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Carrera popular del corazón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Carrera popular del corazón

    Hola a todos he visto que el próximo día 08/10/11 hay una popular en la casa de campo (11:00 mañana).

    Mi intención es correr mi primera popular, ahora mismo estoy en 55´04´´ los 10.000m.

    Espero poder superar esta marca gracias al estimulo de la competición y el estar rodeado de corredores, ¿como debo preparar la carrera la semana previa, es decir, desde hoy hasta la semana que viene?, hoy por calendario voy a hacer series de cuestas (10x300).


    Un saludo a todos

  2. #2
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    Pues no te des mucha caña esta semana, entrena si quieres pero entrenamientos duros (tipo series) yo los quitaría. La noche del sábado cena pasta (hidratos) para que a la mañana siguiente estés como un toro y si no sueles desayunar fuerte por las mañanas no hagas experimentos el día de la carrera, que luego pueden venir molestias estomacales mientras corres.
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  3. #3
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    Hola Raquel gracias por contestar, hoy voy a hacer 10km para tener una marca actualizada, 55´04´´ son de hace un mes, martes descanso, miercoles rodaje corto, jueves y viernes descanso y sabado carrera. ¿Esta bien no?,

  4. #4
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    Esa carrera también la voy a hacer yo.
    Lolito yo no haría 10 km hoy para actualizar tiempos,más bien algo suave.

  5. #5
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    Aug 2011
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    Suerte a todos, yo tambien al final me anime y la correre.
    En mi caso hasta el Jueves si me voy a meter kilometros, suaves eso si a unos 6min/km, el Domingo 10km, ayer 6km, el Jueves otros 10km y el Viernes descanso para el Sabado estar fresquito.
    Si la cosa esta como hasta ahora por tiempos lolito17 andaremos por el mismo sitio del peloton.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  6. #6
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    Mar 2009
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    Suerte a todos los que corran y que no haya lesiones.
    Demasiado tarde jajajaja, ayer 10.000 en 54:29, me encontré bastante bien, lo que queda de semana alternaré algún rodaje corto y descanso, espero el sabado mejorar el tiempo, aunque es el mejor que he hecho hasta ahora, acabé el último km bastante fuerte a 177fcmax. Bueno apartir del lunes iremos contando que tal...

  7. #7
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    May 2011
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    Esta tarde a recoger el dorsal.
    Y el sábado a vernos en la casa de campo!

  8. #8
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    Aug 2011
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    Mi niño y yo los recogimos ayer, no habia mucha gente y la verdad es que encima van rapido los organizadores,


    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  9. #9
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    Aug 2011
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    Recien levantado del merecido descanso; esta mañana me lo he pasado estupendamente, el ambiente era muy bueno y el dia ha acompañado para pasar un rato muy agradable. Encima se ha podido correr por que aunque habia gente la verdad es que salvo un par de tramos estrechos el resto era carrereta ancha. Solo hay que ver mi firma.

    Espero que os lo pasaseis igual de bien que yo.


    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  10. #10
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    Esta mañana me lo he pasado de maravilla, no era optimista en hacer un ritmo de 5 min/km ya que alguno del grupo no está en forma, la cosa se ha dado genial y hemos entrado en 49:58.

    La próxima para mí la del distrito de retiro el sábado 22.

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