Atletismo
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Me gustaria empezar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Mensajes
    1

    Me gustaria empezar

    Hola me llamo Mercuchio.

    Tengo 23 años y me gustaria empezar en esto del atletismo, porque me gustaria correr una maraton algun dia.
    Bueno algunos datos sobre mi, son que llevo cosa de 6 meses sin realizar casi ejercicio, mi altura es 1.68 y mi peso ahora mismo 65, soy de constitucion delgada aunque ultimamente he hechado un poco de barriga, mi peso normalmente solia de sear 58, y cuando hacia bastante deporte de 53.
    Me gustaria que me hicierais alguna recomendacion por donde empezar. Mas que nada para no sobre entrenar al principio o sobre cargar y tubiera que dejar de entrenar ahora que estoy un poco mas monitvado. Y me he decido a poner el primer pie en el camino para llegar al Maraton.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Picanya
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    497
    Hola, bienvenido compañero!

    Es bueno que por lo menos te hayas decidido a correr mas en serio, que es el primer paso...Una vez lei una preparacion para maratón muy buena, ahora me pongo a buscarla y luego la pongo como artículo nuevo de la pagina. Luego te lo pongo, ahora me tengo que ir a comer y luego a correr.

    _andar_

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Cabana
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    206
    Hola!

    El entrenamiento específico sólo no sirve de nada.
    Tiene que ir acompañado de:
    1) musculación: por lo menos una o dos veces a la semana.
    2) Complemento aeróbico con ciclismo y/o natación.
    3) Muy buena alimentación y desanso.
    4) Estilo de vida sano.

    Sin eso, es muy difícil que lleges a lograr algo.

    Saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
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    Picanya
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    497
    Ya lo he puesto aquí: https://www.foroatletismo.com/foro/s...ead.php?t=1911

    A mi me gustó mucho cuando lo lei, aunque no kiera hacer maratones, es bastante informativo. Ojala te sea de ayuda (que me ha costao ponerlo jejeje)

    _coti_

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    sevilla
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    70
    Niko ,te lo tomas en serio no? Menos mal que estas empezando ,pronto nos das un master en maratones ,vaya nivel ,eres un" mostruo" _comba_ _andar_ _andar_

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Picanya
    Mensajes
    497
    jajajaja teresitaaa __meparto_ __meparto_ __meparto_

    Es solo un articulo copiado! Otra cosa no, pero leer me gusta mucho y claro pues siempre que sale algun tema me acuerdo de otro que ha podido salir antes...

    Llevo poco corriendo en serio, pero esto del atletismo no viene de ahora! Eso si, no tengo ni idea de como entrenar, mucho articulito, pero ni idea jajaja __meparto_

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
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    Valencia
    Edad
    29
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    3.462
    Cita Originalmente escrito por Niko Ver Mensaje
    Ya lo he puesto aquí: https://www.foroatletismo.com/foro/s...ead.php?t=1911

    A mi me gustó mucho cuando lo lei, aunque no kiera hacer maratones, es bastante informativo. Ojala te sea de ayuda (que me ha costao ponerlo jejeje)

    _coti_
    Buen artículo niko Gracias por ponerlo _iloveu_

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