Atletismo
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una de pulsaciones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    pamplona
    Mensajes
    68

    una de pulsaciones

    hola.cuantas pulsaciones deberia bajar y en cuanto tiempo para saber si recupero bien despues de una carrera?
    muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    VLC (Alaquas)
    Mensajes
    274
    Sobre 30 en un minuto como mínimo.
    Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Kasputis se han hecho valores normativos y de como la recuperación cardiaca post-esfuerzo indica el nivel de la forma fisica o el nivel de resistencia que tenemos o vamos adquiriendo.
    Cuando despues de una competición donde hemos alcanzado nuestra frecuencia maxima o muy proximo a ella estos valores podrian ser una referencia util,esto tampoco es exacto ya que depende de los valores maximos de algunos corredores con Fc max bajas.
    Esta escala determina nuestro nivel tras un esfuerzo maximo con una recuperación pos-esfuerzo despues de 5 minutos.

    Mas de 130 puls.-------muy mal
    120-130 puls.-----------suficiente
    120-115 puls------------satisfactorio
    115-105 puls------------bien
    105-100 puls------------muy bien
    inferiores a 100 puls.---excepcionalmente bien

    No se si esto contesta a tu pregunta.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Mensajes
    177
    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    Kasputis se han hecho valores normativos y de como la recuperación cardiaca post-esfuerzo indica el nivel de la forma fisica o el nivel de resistencia que tenemos o vamos adquiriendo.
    Cuando despues de una competición donde hemos alcanzado nuestra frecuencia maxima o muy proximo a ella estos valores podrian ser una referencia util,esto tampoco es exacto ya que depende de los valores maximos de algunos corredores con Fc max bajas.
    Esta escala determina nuestro nivel tras un esfuerzo maximo con una recuperación pos-esfuerzo despues de 5 minutos.

    Mas de 130 puls.-------muy mal
    120-130 puls.-----------suficiente
    120-115 puls------------satisfactorio
    115-105 puls------------bien
    105-100 puls------------muy bien
    inferiores a 100 puls.---excepcionalmente bien

    No se si esto contesta a tu pregunta.
    Muy interesante Josemanu. Me lo apunto que yo algunos problemas de taquicardias y me voy a probar con ésta tabla. En 1 minuto en reposo post-entreno ya bajo las 30 y subiendo!!!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    pamplona
    Mensajes
    68
    muchas gracias a ambos.esta muy bien esa tabla y la tendre en cuenta.
    un saludo

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    237
    Yo desPues de 5min bajo mas de 90 y en 1 minuto mas de 30 eso quiere decir que en teoría eatoy como un toro,no?Jajajajaja ademas mis pulsaciones en reposo son 45-46
    Entrenamientos Endomondo¡¡¡

    http://www.endomondo.com/workouts/

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Edad
    43
    Mensajes
    582
    Hola. ¿Qué pulsaciones debería bajar a los dos minutos de parar de correr? ¿Tenéis alguna tabla de referencia al respecto? Veréis el pulsómetro que tengo me da las pulsaciones a los dos minutos de pausarlo pero no al minuto y no se puede configurar. Gracias.
    Cuando un tonto coge una vereda...


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