Atletismo
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Despues de 3 años, ya toca apretar.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    elche
    Edad
    41
    Mensajes
    6

    Despues de 3 años, ya toca apretar.

    Hola a todos.

    Tengo 35 tacos, peso 69kg y mido 1,70.
    Corro desde hace aprox. 3 años, lo hago por el puro placer de correr,
    Salgo 3 veces por semana de forma casi religiosa, unos 12 km. En oprox.
    Una hora. La cuestión es que nunca he competido y despues de tres años
    empieza a picarme el gusanillo.
    Veréis, lo cierto es que despues de cada entreno me siento agotado e incapaz
    de seguir corriendo. "Que vergüenza verdad?
    A alguien se le ocurre que puedo hacer? Si solo consigo correr unos 12km.
    y en una hora. Donde voy yo a correr una media?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Las Rozas
    Mensajes
    247
    Si llegas fundido puede ser q vatas mas rapido de lo q debes. Incrementa km un dia semana y hazlos mas lentos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Mensajes
    1.214
    Cita Originalmente escrito por osvillena Ver Mensaje
    Veréis, lo cierto es que despues de cada entreno me siento agotado e incapaz
    Pues eso, como dice kaken es porque has estado "participando" en carreras durante esos tres años cada vez que salías a entrenar.


    A alguien se le ocurre que puedo hacer? Si solo consigo correr unos 12km.
    y en una hora. Donde voy yo a correr una media?

    Pues entrenando fondo, es decir, correr distancia a ritmos lentos. El ritmo depende de cada uno, así que tendrás que ver con cuál te sientes cómodo para rodar sin cansarte en exceso.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    elche
    Edad
    41
    Mensajes
    6
    Un millon de gracias por contestar. En verdad uno se siente mas acompañado y por lo tanto mas seguro.Desde hoy mismo una de mis salidas con más kilómetros pero con menos prisa.
    '

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