Atletismo
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Solo tengo un mes para bajar tiempos para 2000m

  1. #1
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    Solo tengo un mes para bajar tiempos para 2000m

    Buenas tardes, tengo 28 años mido 1.75 y peso 84 kg espero perder en un mes 5 kg pero tambien espero terminar de prepararme unos 2000 metros.
    NO escribo en este foro para que me den sermones de como se deberian haber hecho las cosas antes, escribo para que me digais que es lo mejor que puedo hacer y que hariais si estuvierais en mi lugar.
    No empiezo de 0, llevo tiempo corriendo, pero de vez en cuando he tenido lesiones y he tenido que parar. y no he sido muy regular, pero he corrido siempre todas las semanas. He dejado de fumar hace un mes.
    Suelo salir a correr unos 40 min y no vuelvo muy cansado, segun el ritmo que lleve, pero no creo que haga buen tiempo en el 2000. En 10 min creo que lo hare.
    Necesito hacerlo en 8 min.
    Veo muchos entrenamientos por internet pero no se cual seguir, ¿que me aconsejais?? Muchas gracias

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por capori Ver Mensaje
    Suelo salir a correr unos 40 min y no vuelvo muy cansado, segun el ritmo que lleve, pero no creo que haga buen tiempo en el 2000. En 10 min creo que lo hare.
    Necesito hacerlo en 8 min.
    Para poder ayudarte mejor sería bueno saber realmente como estás, es decir, que un día te plantes en una pista y hagas los 2000m. Pues no es lo mismo que hagas 8:30, o que hagas 10:45. Por otra parte sería bueno saber como has llevado los entrenamientos hasta ahora y cuantos días podrías entrenar. Aparte que, como bien has dicho, en un mes milagros tampoco se pueden hacer.

  3. #3
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    mañana haré el 2000 y os contare. No he entrenado en pista, solo trotando y alguna vez fartlek. He entrenado 3 días x Semana pero no todas y puedo entrenar todos los dias.
    No se como detallarte mas lo k he hecho, xq tampoco tiene mucho k ver, tuve una periostitis un poco fuerte hace un mes y en verano un esgince de tobillo k m duro un mes. Por eso m jodió mucho la regularidad.

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  4. #4
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    bueno, esperemos que no sea otra mision imposible... esperaremos a las marcas, pero ya te vale no haberlo medido antes...y no te voy a dar un sermón, tranquilo. ¿es para una oposicion de algo? en 8 minuto se lo piden a los nacionales segun tengo entendido.
    sin diario a la vista...

  5. #5
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    Si, es para la policia nacional. Hay rumores de k será de aquí a un mes y pensaba k seria a finales de enero.

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  6. #6
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    Yo que tu haría series de 400 un dia y carrera continua de 1 hora otro dia. De todas formas lo tienes difícil para bajar 2 min en un 2000. Y a comer lechuguita
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  7. #7
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    pense que ya habria medido su 2000 cuando he visto la respuesta al post...

    ¿estará corriendo aun?
    sin diario a la vista...

  8. #8
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    Me imagino que si lo habra hecho...obviamente seguirá entrenando pero que es muy muy muy complicado lo que quiere bajar. Le deseo suerte.
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