Atletismo
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Series

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Picanya
    Mensajes
    497

    Series

    Veo que mucha gente, llegado un nivel, no tiene otra que empezar a hacer series.

    Abro esto para que conteis las series que haceis y lo duras que pueden llegar a ser!!! Y ya de paso tomo yo ideas para el futuro

    Saludos _andar_

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
    Localización
    Barcelona
    Mensajes
    8

    Series

    _iloveu_
    Perdonad la ignorancia... ¿que son las series?
    _beso_

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Picanya
    Mensajes
    497
    Pues yo te lo puedo explicar pero sin tecnicismos, más bien con un ejemplo.

    Tú puedes correr una hora y media al mismo ritmo, entonces eso es carrera continua pero si haces algo así como

    2km a ritmo de 4minutos/km
    1km a ritmo de 5minutos/km
    2km a ritmo de 4minutos/km
    ...

    Entonces estás haciendo series de de 2km a 4min/km con descanso de 1km. Básicamente es hacer ritmos para acelerar tu pulso por encima del 90% de tu frencuencia maxima y asi entrenar por si hay cambios de ritmo en carreras.

    Se entiende? jejeje

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2007
    Localización
    Yecla/Murcia
    Mensajes
    3
    yo empecé a hacer series hace dos meses, son realmente duras, y más aún si las tienes que hacer con el 1º clasificado en la región de Murcia jaja! y solo tengo 15 años y llevo dos años y medio corriendo por mi cuenta, no saben las ganas que tengo d hacer carreras ya! empezaré la próxima temporada. (perdonen por la desviación del tema)

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2007
    Mensajes
    87
    Rescato este tema que hoy he hecho mis primeras series jejee

    2 x 5 x 100 metros en progresión hasta el 95%. Recuperación: la vuelta andando y 5 minutos entre bloques

    Ha sido la muerte personalmente, aunque para algunos no sea para tanto jejee

    Dejo mi relato aquí: https://www.foroatletismo.com/foro/d....html#post6139

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
    Localización
    la plata argentina
    Mensajes
    245
    para mi las peores son 4x3000 y 3x4000 me custan fisica y mentalmente y las tengo que hacer porque corro 10.000 metros .siempre trato de decirle a algun amigo corredor que me tire porque sola no me esfuerzo encima hay que hacerlas a ritmo no paseando

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