Atletismo
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Duración ejercicios técnica de carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    24

    Duración ejercicios técnica de carrera

    Voy a hacer estos:
    Videos Técnica de Carrera | Entrenamiento Running Team

    Mi duda es: ¿Qué distancia se debe de recorrer en cada ejercicio para que sean efectivos?

    Gracias anticipadas

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    16
    Hola Mitt,

    Hay varias opciones en función del nivel de cada deportista y de los objetivos que se quieran obtener.

    Como consejo general puedes practicar cada ejercicio unos 20/30 metros y después correr otros 20/30 metros de transición.

    Esperamos haberte ayudado.

    Un Saludo!
    La opinión expuesta es la del Team Redolat.
    Salvo indicación expresa no es la del Entrenador José Antonio Redolat.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Los ejercicios de tecnica son más efectivos si desde el principio se ejecuta debidamente y si un entrenador cualificado te corrige los puntos claves para que sean aprendido de manera correcta.

    Un corredor popular no tiene la misma fuerza y resistencia que un atleta de buen nivel.
    Como se ha aconsejado, una distancia de unos 30mts es una distancia aconsejable para un corredor popular que quiera mejorar su tecnica de carrera.

    Puede parecer pocos metros para ejecutarlo pero es mucho mas importante ejecutarlo de manera correcta, que alargarlo más en el tiempo y por motivo del cansancio decaiga y se empìece a deteriorar los gestos.

    Más adelante cuando de manera casi inconsciente lo realicemos,será el momento de modificar tiempo e intesidades dependiendo del tipo de pruebas que queramos preparar y en el momento de forma que nos encontremos.

    Un aspecto muy importante a la hora de entrenar la tecnica de carrera es tener un nivel de fuerza adecuado como soporte ya que esta capacidad facilitará la mejor ejecución de los mismos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

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