Atletismo
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Duda media maratón.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    San Fernando
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    27

    Duda media maratón.

    os lanzo mi duda:
    ¿Veis viable preparar para terminar decentemente una media maraton en 100 dias?
    Mi forma actual es 10K en 54 minutos y mi tirada más larga 14K en 1 hora 22 minutos.

    Mi idea es correr la Media maraton de Málaga allá por marzo ¿como lo veis?

    Un saludo y gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Hospitalet
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    48
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    2.311
    Hola,

    Por supuesto que es viable. Tienes tiempo para prepararla de sobra.
    La marca no importa mucho, solo significa que irás más rápido o más lento, lo importante es que ya haces 14K. No te falta mucho.

    Un saludo,

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Te digo lo mismo. Tiempo de sobra para terminarla "decentemente", aunque lo importante es acabarla y lo de menos es el tiempo. Ya haces 14 km y en un mes haces 20 seguro.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    San Fernando
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    27
    Gracias a los dos por la respuesta. Pues ya lo tengo casi decidido, nos vemos en Malaga!!!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
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    42
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    188
    Yo acabo de hacer mi primera media en Mataró y la entrené en unos dos meses y medio. Hacía 3 días de entreno por semana, dos días hacía 11-12 km y el tercero tirada larga, subiendo cada semana un km. Si haces 14 km y no acabas fundido creo que podrás con la media cómodamente.

    Yo acabé la media muy cómodo y con fuerzas para esprintar, y dejé de hacer la tirada larga 3 semanas antes de la media por dolores en una rodilla.

    Si te sirvo de referencia, mi mejor marca en 10 km es de 50 minutos, soy lento jejeje y terminé la media en 1:53 sin sensaciones de fatiga, previo chute de un gel en el km 12-13 :-)

    En 100 días te va a dar tiempo de entrenar de sobra, así que no te agobies y se constante, y sobretodo... disfruta de esa media. Yo estoy encantado y pienso repetir en unos meses.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Valencia
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    35
    Yo la primera carrera que realicé en mi vida fué una media maratón hace de esto ahora dos años.

    Llevaba solo 6 entrenamientos y ninguno superaba los 40 minutos. Fuí a acompañar a mi hermano y la realizamos en un poco mas de 2 Horas. Eso si, estuve 15 dias que no podía ni mover las paticas jeje.

    Ese dia decidí que debia empezar a hacer deporte, y asi fué. Este pasado domingo corrí la media de Algemesi en 1h. 32min.

    Ánimo. Con constancia todo llega.

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