Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Ayuda con el "idioma runner"

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    13

    Ayuda con el "idioma runner"

    Hola que tal.

    Encontré una rutina de ejercicios que me interesa hacer, pero hay algunos términos que no se que son. ¿Podrían indicarme, ojala con manzanitas, que significan?

    1. Dice "+1 recta"; "+2rectas", etc. ¿que significa esto?

    2. tobillos ¿que ejercicio es ese? ojalá alguien pueda poner algún video para entender mejor

    3. 1’, de 4’35’’ a 4’20’’ ¿Qué es esto?

    4. 20’ + 7 x 1’ en cuesta + 10’, rec: bajar trotando

    5. 20’+ 2 x 2.000 + 10’ rec: 2’

    6. en 9’00’’ y 8’40’’

    7. rec.: 1’ de 2’12’’ a 2’00’’

    8. 20’ + 5 x 2’ en llano + 10’

    Espero alguien me pueda explicar qué significan esos jeroglificos.

    Saludos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    No esta bien especificado eso amigo de donde lo sacaste yo entiendo pero no todo algunas partes no especifica bien

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    13
    Cita Originalmente escrito por blackjack0105 Ver Mensaje
    No esta bien especificado eso amigo de donde lo sacaste yo entiendo pero no todo algunas partes no especifica bien
    Te mandaré la rutina para que la veas a tu face, pero debes aceptarme allí Xd

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por NewRunner Ver Mensaje
    Hola que tal.

    Encontré una rutina de ejercicios que me interesa hacer, pero hay algunos términos que no se que son. ¿Podrían indicarme, ojala con manzanitas, que significan?

    1. Dice "+1 recta"; "+2rectas", etc. ¿que significa esto? estos es que despues del entreno hagas 1 o 2 rectas en progresion

    2. tobillos ¿que ejercicio es ese? ojalá alguien pueda poner algún video para entender mejor

    3. 1’, de 4’35’’ a 4’20’’ ¿Qué es esto? 1 minuto entre esos ritmos

    4. 20’ + 7 x 1’ en cuesta + 10’, rec: bajar trotando20 minutos de calentamiento + 7 series de 1 minuto en cuesta + 10 para enfriar, recuperacion: bajar trotando

    5. 20’+ 2 x 2.000 + 10’ rec: 2’20 minutos de calentamiento + 2 series de 2000m + 10 minutos para enfriar, recuperacion entre series de 2 minutos

    6. en 9’00’’ y 8’40’’ ir entre esos ritmos

    7. rec.: 1’ de 2’12’’ a 2’00’’ recuperacion de 1 minuto entre esos ritmos, lo que esos ritmos son demisiado altos.

    8. 20’ + 5 x 2’ en llano + 10’ 20 minutos de calentamiento + 5 series de 2 minutos en llano+ 10 para enfriar

    Espero alguien me pueda explicar qué significan esos jeroglificos.

    Saludos!
    te lo explico en rojo, lo que hay cosas que no son normales, como recuperar entre 2'12'' y 2'00'' a esos ritmos ni sprintando, tendrias que ponerlo como te lo pone en el plan.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    13
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    te lo explico en rojo, lo que hay cosas que no son normales, como recuperar entre 2'12'' y 2'00'' a esos ritmos ni sprintando, tendrias que ponerlo como te lo pone en el plan.
    Gracias!

Temas Similares

  1. Los "blancos" Podemos "ganarlos" En 100, Ya?
    Por franralo en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 34
    Último Mensaje: 27-07-2012, 13:25
  2. Buscando zapatillas para "gran" peso y "gran" número xD
    Por legolas2069 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 07-02-2011, 18:48
  3. "I Carrera Popular "Deporte y Salud"" Cáceres
    Por ADC Estudios en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-09-2010, 21:43
  4. Ayuda zapatillas para "hallux rigidus"
    Por Jericho_Jackson en el foro Zapatillas
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 18-04-2010, 22:29