Atletismo
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Por tiempo o por Km...????

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Zaragoza-Teruel
    Mensajes
    49

    Por tiempo o por Km...????

    ....Hola buenas tardes a todos/as!!!!

    Una duda que me surge, a ver si entre vosotros me ilustrais un poco.

    Al diferenciar entre entrenamientos, que diferencia o que es más/menos recomendable, ¿entrenar por tiempo o por distancias?

    Me refiero al tipo:
    Lunes 60´+ 4 cuestas

    O el tipo:

    Lunes 13km..........

    Mil gracias de antemano!!!!
    Saludicos!!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    26
    Si estas empezando a correr, tener como referencia el tiempo es mas sencillo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Zaragoza-Teruel
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    49
    Empezando empezando no, pero no había realizado entrenamiento específicos para distancias de medias o 10k.
    Pero cuando buscaba entrenamientos para media maratón o 10k por ejemplo pues veía estos dos tipos de entrenamientos. Por eso me preguntaba si había alguna diferencia significativa.

    Gracias por la respuesta.


    Enviado desde la manzanita.
    Mi otra pasión: La Fotografía

    www.flickr.com/photos/jaumar

  4. #4
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    Mar 2011
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    363
    En verdad no hay mas diferencia que la que tu le pongas, que es la del ritmo por km.

    Osea, lo mismo es que digas, hoy 1 hora a 6min/km que digas hoy 1hora y te salgan 10km, la diferencia va a estar en el ritmo que le pongas. Te puede ser mas eficiente un entrnamiento de 50 minutos a 5' que uno de 1hora a 6'

    Cuando sales a correr por correr, lo suyo es empezar por tramos de tiempo y que salga lo que salga, pero al final acabaras mirando la distancia que estas corriendo y querras mejorar el ritmo asi que acabaras combinando tiempo/recorrido, sobretodo si entrenas con algun objetivo en mente.

  5. #5
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    Aug 2010
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    168
    Buenas,

    Yo suelo diferencia cuando salgo a entrenar por tiempo o por distancia:

    - Por tiempo, cuando salgor a entrenar la carrera continua y sin preocuparme de la distancia que vaya a correr. (Ejemplo: 60´C.C. o 90´ C.C), incluso puedo incluir alguna cuesta, pero eso suelo dejarlo para el día específico de cuestas o de series.

    - Por distancia, son los días en los que ya se los kilómetros que voy a realizar. 5km / 10 km..., y suelo intentar hacerlas a un ritmo más alto que cuando salgo por tiempo. Incluso cuando la distancia es más de 10km, suelo utilizarlo para hacer series largas (series de 5km).

    Un saludo
    josiko

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por jaumar Ver Mensaje
    ....Hola buenas tardes a todos/as!!!!

    Una duda que me surge, a ver si entre vosotros me ilustrais un poco.

    Al diferenciar entre entrenamientos, que diferencia o que es más/menos recomendable, ¿entrenar por tiempo o por distancias?

    Me refiero al tipo:
    Lunes 60´+ 4 cuestas

    O el tipo:

    Lunes 13km..........

    Mil gracias de antemano!!!!
    Saludicos!!!!
    Buenas. Me cuelo de rondón en este foro y en este tema tan interesante.
    Cuando hago entrenamiento aeróbico para coger base, intento no mirar el reloj porque no debería importar el tiempo, pero lo miro y lo tengo algo en cuenta. En el ejemplo que pones de entreno mixto tienes que mirarlo porque cuando lo repitas vas a querer hacerlo más rápido y es normal que así sea. Así se avanza, que es lo que queremos todos, no?. En definitiva, siempre miro el reloj y alguna vez que lo he olvidado, he corrido muy incómodo.

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