Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Entrenamiento abdominal y lumbar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    58

    Entrenamiento abdominal y lumbar

    Es algo básico en un entrenamiento pero tengo esta duda: Es mejor trabajar abdominales y lumbares haciendo muchas repeticiones con el propio peso o es mejor hacer series con menos repeticiones con peso??? Y en el caso de los abdominales (superiores, inferiores y oblicuos) es mejor cargar por igual a cada musculo abdominal o puedo cargarlos con diferentes pesos????
    sprinter

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Reus
    Mensajes
    408
    Muchas repeticiones muy rápido = a definir el músculo sea cual sea,

    Pocas repeticiones con peso o mucho peso = a engordar el músculo sea cual sea.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Los ejercicios abdominales no deben entrenarse los siete días de la semana al igual que los entrenos. Con un entrenamiento adecuado y de calidad durante 3 - 4 veces en semana logramos los objetivos. Así le permitimos una recuperación y descanso para permitir los cambios a necesarios a nivel fisiológico.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

Temas Similares

  1. dolor abdominal
    Por pacociclista en el foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 11-11-2010, 09:20
  2. Dolor abdominal extraño
    Por drazick en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 16-04-2010, 13:43
  3. dolor abdominal
    Por LILIA JAEL JIMENEZ CAYCHO en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-02-2010, 18:02
  4. Dolor abdominal
    Por wulf en el foro Lesiones
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 02-06-2009, 00:44
  5. Dolor abdominal
    Por Angels en el foro Lesiones
    Respuestas: 21
    Último Mensaje: 17-08-2008, 10:45