Atletismo
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Leve mejora en 1000 metros.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    2

    Leve mejora en 1000 metros.

    Pues aprovecho y me presento y por otra parte os planteo mi duda.

    Soy un chaval de 16 años, y mi marca de 1000 metros es 3:01 , aclarar que no hago atletismo ni nada, juego a Balonmano y corro muy rápido, no hay más. Pero me gustaría saber, si hay alguna manera de bajar 3 o 4 segundos fáciles a estas marcas, teniendo en cuenta que nunca he echo atletismo y mi técnica corriendo será nula.

    El motivo es que ahora tengo un Ipod Nano de estos nuevos y ya que puedo usar la aplicación de correr, quiero ver si puedo superar lo que hago en los entrenos.

    Hoy correré 100 metros para saber en cuanto lo hago y espero que con un poco que me ayudeis, bajar de los 3 minutos en 1000.

    Mido 1,85, y peso 80 kilos.

    Muchas Gracias!

    P.D: ¿Por usar no uso ni playeros de correr,si no con suela de goma, influye mucho en el tiempo este factor?
    Úlima edición por Manuel95 fecha: 08-01-2012 a las 18:21

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Influye en el tiempo y en la salud, si vas a correr a esos tiempos te hacen falta unas zapatillas medio-buenas o tendrás dolores articulares y de espalda (si no ahora dentro de un tiempo) gastate 70 eurillos en unas zapatillas y ya si que podrás empezar a darle duro

    aqui te pongo un enlace para que entrenes el 1000m (pone que es para bajar de 3:30 no que sea para hacerlo en 3:30) obviamente tu no tendrás problemas en hacer esas series ni nada,lo único que las hagas con algo mas de intensidad y con eso deberías de conseguir tu objetivo.

    Un saludo y enorabuena por esa marca de 3 min,es muy buen tiempo.

    Plan de Entrenamiento para 1000 metros - Nivel Avanzado - Foroatletismo.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    2
    Pues muchas gracias, me buscaré unos playeros decentes para correr y le echaré un ojo al plan que me dejas.

    Un saludo!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    unos playeros decentes? a que le llamas playeros ? xD
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
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