Hola chicos! estoy empezando a preparar un 1000 y mas adelante un 2000. El año pasado hacia el 1000 en 4.10 pero lo abandonde un poco y ahora he empeorado muchisimo.
He estado echando un vistazo al plan de entrenamiento de principiantes para el 1000 pero teneis alguna recomendacion especial?
Tambien tengo un par de dudillas, la primera semana me manda hacer 4x300 a 1.30 o 1.36, cuanto debo descansar entre una y otra?
Tambien comentaros que el año pasado estaba con un entrenador y hacia algunos dias gradas (ejercicios de subir gradas para fortalecer y eso), otros isometricos, etc. Como podria hacer estos ejercicios con este plan?
Muchas gracias!!