Atletismo
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Ejercicios foralecimiento tronco

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2007
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    51

    Ejercicios foralecimiento tronco

    Hola a todos, pues eso, que a ver si me podeis decir una serie de ejercicios de fortalecimiento del tronco pues me lo han recomendado por unos problemas que tengo en la espalda, supongo que uno de ellos serán las lumbares.
    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    150
    Hola liber.

    No se a que se deben tus problemas de espalda. Pero el tener bien tonificada la zona del tronco es muy importante, para el running y para la vida misma.

    Hay multitud de ejercicios por internet, pero en esta pagina podras ver una tabla, en la cual vienen 6 ejercicios muy faciles de realizar y con vídeos explicativos. Todos ellos se pueden hacer en casa sin problemas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2007
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    51
    Muchas gracias por la página, están muy bien explicados los ejercicios.

  4. #4
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    Dec 2009
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    1.631
    Pues si te han aconsejado que hagas ejercicios, ¿cómo es que no te dicen qué ejercicios? No me pareces serio. Cuando un profesional que cobra aconseja ejercicio, debe decir qué ejercicio. Si no lo hace, es que no tiene ni idea y no merece cobrar.

    El paciente no tiene por qué saber qué ejercicios le convienen.

    En cuanto a la tabla de ejercicios (el link) es probable que en el caso concreto de quien ha abierto este post, esos ejercicios le perjudiquen más que le beneficien. De todos modos la espalda es algo muy genérico, hay una enorme cantidad de músculos implicados que pueden estar funcionando mal. Habría que saber cuáles.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2007
    Mensajes
    51
    Hola Sancho Panza, pues tras hacerme una resonancia magnetica me han diagnosticado lesiones en dos discos aunque me ha dicho el traumatologo que no es grave, y me ha recomendado que haga ejercicios de fortalecimiento del tronco señalandome solo que cualquiera que se hagan para atletismo son adcuados, tambien me ha mandado varias sesiones de fisioterapia.

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