Atletismo
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Sauna

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    6

    Sauna

    Hola a todos
    Mi pregunta es si es buena la sauna despúes de un entrenamiento, no para perder peso, sino para los músculos de cara a una buena recuperación.

    Saludos

    Carlos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    burgos
    Edad
    42
    Mensajes
    203
    Lo que es bestial es antes, jamás he sufrido tanto corriendo como despues de una sesión fuerte de sauna

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Si al acabar el entreno, estiras, reposas un poco, te hidratas y dejas que las pulsaciones recuperen la frecuencia de reposo y esperas a dejar de sudar, no hay problema. Lo que nunca hay que hacer es entrar sudando, acalorado y con el corazón bombeando a ritmo de fiesta.

    Y por si acaso, las primeras sesiones cortitas para ver como responde el cuerpo. Un par de minutos de sauna y p'a fuera a descansar otros tres o cuatro minutos antes de volver p'adentro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

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