Atletismo
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Sobre la dolencia de Periostits Tibial

  1. #1
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    Sobre la dolencia de Periostits Tibial

    Hola a todos/as:

    Resulta que llevo unos dias ya con esta dolencia. No he ido a ningun especialista pero creo que no hace falta por que tengo todos los síntomas.

    La semana pasada me entró el dolor pero no le di importancia y segui corriendo, hasta que antes de ayer no pude mas. Cuando llevaba 3 km tuve que irme para casa cojenado. Buscando info por internet me he dado cuenta de la gravedad de la misma. En algunas páginas dicen que hay que guardar mínimo 15 o 20 dias de reposo. Eso significaría perder toda la forma que me ha costado mucho trabajo coger. Estaba en mi mejor momento y me acercaba a mi mejor marca en los 10 km, sobre 46 minutos. Quizás haya sido por sobrecarga de kms este mes de Enero no se... o una mala técnica al correr...

    Querría saber si alguien de aqui le ha sucedido (que seguro que si). Si es asi me indicase la manera mas rápida para superar esto y seguir corriendo. Me da mucha rabia estar tanto tiempo sin correr, pero he leído que puede ser grave e incluso crónico si no se trata. Ahora me da miedo incluso intentar correr.

    Gracias y un saludo

  2. #2
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    Que sepas lo que es, no quiere decir que no debas ir a un especialista. nadie mejor que un fisio o un medico, para decirte que tienes y como tratarlo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  3. #3
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    Como te dice Agila lo primero ir al especialista,que te haga las pruebas correspondientes por que la periostitis puede venir asociada con fisuras tibiales (no es lohabitual pero puede ser) y lo segundo,lo siento mucho tio con esta lesion no hay atajos a mi me paro 45 dias,y retomar los entrenamientos antes de lo indicado es recaida segura,por lo demas cuando vuelvas a correr unas buenas pantorrilleras y un buen calzado
    be runner my friend
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #4
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    Descanso total unos días y terreno blando los días posteriores. Siempre estirar bien los gemelos. Evitar asfaltos
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  5. #5
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    Ayer sali a correr 7 dias después del dolor. Hize 7 km suaves a una media de 4.45 km y todo bien. Lo hize por terreno duro además. De momento ni rastro del dolor. Esta semana saldre un dia si y otro no. Veremos como sigue la cosa...

    Saludos y gracias

  6. #6
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    Como dice Ironpit...procura prevenir...especialista y antes de que vuelva a aparecer, pantorrilleras que a mi me han venido de lujo. Tenia comienzos de periostitis y se ha frenado de golpe. Hoy he salido a rodar suave 6 kms sin pantorrilleras y genial.
    Un saludo!

  7. #7
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    Bueno sobre todo paciencia cosa que yo no estoi teniendo !! te aconsejo que vayas a un fisioterapeuta!! yo llevo 1 mes con la pierna inflamada asi que tranquiloo

  8. #8
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    Claro que si,

    En mas comun de lo que crees... por supuesto duele mucho y es cagante...

    Cuando yo la sufri la unica solucion fue descansar...me tome entre 15 y 20 dias... pero no reposo absoluto ya que puedes hacer bici o trabajo de gimnasio ya que la perios solo duele al correr no al caminar o pedalear...

    Asi de facil... descansa y listo no te volvera a dar...

  9. #9
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    Después de 15 dias en el dique seco voy a volver a correr ya no tengo ninguna molestia de la periostitis tibial . Eso si saldré con mis pantorrileras nuevas y con mis adidas boost . pienso que la culpa fue exceso de entrenamiento no estirar convenientemente y usar unas under armour monza para todas mis salidas . Espero no recaer ya que estaba en el mejor momento de forma desde que empecé en Enero con ésto del.running.

  10. #10
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    Es una lesión muy común por lo que estoy viendo . Suerte y pronta recuperación a todos

  11. #11
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    Una lesión bastante trabajosa....en.mi caso actualmente la tengo y fui a mi fisio y me trata dicha lesión...aparte me pilla el sóleo ..... Este domingo hago mi primera maratón...el fisio me recomendó descansarla pero desde julio llevo preparándola. Me comentó que si no me molesta mucho....la hiciera...y posteriormente reposo. Ya os contare que tal me va....pero raya mucho esta lesión.

  12. #12
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    Por cierto: Tema reflotado... 2 años de antigüedad.. xD Pero bueno, como veo que la gente aún está interesada en el tema... no pasa nada.

    mlg... si el fisio te ha dicho que no la hagas, hazle caso. Yo mismo no soy médico ni fisio y te recomiendo descartar la Maratón. Hacer un 5000 o un 10000 con periostitis se puede llevar, pero es malo. Pero ya hacer una MM o una Maratón con periostitis o acabando de salir de una... es llamar a la puerta de una recaída, y además ... larga.

    Tú verás si quieres hacerte daño 'tontamente'. La máxima en deporte es que debe de mejorar tu salud, si el practicar deporte te genera un perjuicio para tu salud... entonces no tiene sentido hacerlo...!!! Es el equivalente a comer algo que te de más hambre, no cumple su función y empeora las cosas.

    Yo sufrí periostitis tibial intermitente durante 1 año y medio... Sé lo que digo porque estuve jodido mucho tiempo. Ahora no tengo contemplaciones: el deporte que me hace daño no lo practico. Y que me digan 'maricón' si quieren, pero paso de restarme calidad de vida.

    Un saludo

  13. #13
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    La cuestión que no me dijo que no lo hiciera...lo único que según me viera y que el reposo me lo tengo que pegar después. Es digamos que a dos semanas me pase esto....hice 30/km y bien....y otra de 18 y tmb....es una lesión jodida. Ahora va mucho mejor...aunque no estoy como quisiera. Si me das algún conejillo....

  14. #14
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    Consejillo xddd

  15. #15
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    Bueno, pues reabro el tema ya que andaba preguntando sobre consejos para tratar este tema...
    Estas dos ultimas semanas antes del Maraton baje mucho el ritmo, coincidiendo con la bajada, y tras haberla realizado ayer, tomando las medidas oportunas, acabe perfectamente dicha prueba, no en el tiempo para el cual había entrenado, mas que nada por miedo a que me doliera, pero con una grandisima satisfacción, y aqui estoy hoy, con muchos dolores normales pero unas ganas tremenda de ponerme de nuevo las zapas y quemar asfalto....

    Mi consejo, Siempre consultar con un buen fisio sobre que hacer....incluso fui a mi podologo tras cambiar las zapas para retocar las plantillas, y el resultado, genial.

  16. #16
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    Enhorabuena por terminarla ante todo. Y por no perder lo más grande que es las ganas de ponerte otra vez las zapatillas.


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