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Entrenar en Altura (trotar unos diaz :S)

  1. #1
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    Entrenar en Altura (trotar unos diaz :S)

    Soy corredor vivo a 175 msnm ire de viaje a una ciudad de 3350 msnm yo estado entrenando fuerte aqui pero x viaje familiar estare 4 dias en altura que opinan alguien que a tenido algo parecido solo deberia trotar?? tengo 21 años 1.75 61 kg ritmos d fondo largos en base hazta 28km a 175msnm 4.03xkm ritmos de trotes cortos hazta 3.41 x km hasta 40min no e tenido competencias ultimamente pero mi meta es correr el 26 de febrero 8km en 26 min y fraccion como sera entrenar en alturaaa
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  2. #2
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    Oct 2011
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    pues por 4 días no te va a pasar nada, notarás algo de axfisia, respirarás un aire 30% con menos oxigeno, así que tomatelo con calma, no hagas series ni ritmos, sólo ruedas y listo. En 4 días de vuelta.

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