Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 6 de 6

prueba d esfuerzo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    33

    prueba d esfuerzo

    Buen dominguito a todos. Mi consulta es la siguiente:
    yo nunca he entrenado con pulsometro, pero me han insistido q es muy importante usarlo (entiendase usarlo bien). El tema es que yo no se mis pulsaciones max o mi 80% etc como veo en algunos entrenamientos q recomiendan su uso. Quiero bajar de 1:45 en media y a mis 36 años no creo k deba hacer el tonto e ignorar la makinaria k me bombea la sangre no vaya a ser k explote... Es necesario que realice una prieba de esfuerzo? O puedo averiguar esas cosas con el pulsómetro??? En ese caso. Alguien sabe en almería donde hacerlo y el precio que tienen?
    Mil gracias a todos.
    https://juanraphoto.wordpress.com/
    MMGranada: 1h 48'47''
    MMAlmería: 1h 50' 00''

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    1.045
    Yo recomiendo por salud, a todo el mundo hacerse una prueba de esfuerzo cada cierto tiempo, y como mínimo antes de seguir un programa rutinario de ejercicios, cuando más, ponerse a correr a diario con el objetivo de bajar una marca.

    Me parece fundamental.

    Luego ya los umbrales, los pulsos, etc, se pueden saber con test de campo

    Dragonkik55- "Filosofía de vida": Test de Conconi modificado

    Ahora, ninguno de estos test, te dirá si tienes el corazón y la tensión arterial adecuadas para seguir un entrenamiento.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    33
    Muchas gracias dragon. Seguiré tu consejo. Y gracias por el enlace tb.
    https://juanraphoto.wordpress.com/
    MMGranada: 1h 48'47''
    MMAlmería: 1h 50' 00''

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    33
    Pues buscando y buscando no encuentro donde... dicen que en el centro andaluz del deporte, pero hay que estar federado... Alguien sabe donde en ALmería podría hacer una prueba de esfuerzo?
    Gracias mil.
    https://juanraphoto.wordpress.com/
    MMGranada: 1h 48'47''
    MMAlmería: 1h 50' 00''

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    1.045
    En Andalucía es que lo mejor es que te federes y te hagas la prueba allí

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    30
    Lo ideal es buscar un sitio donde te hagan una prueba de esfuerzo y así obtendrás unos datos muy importantes. Como norma general el pulsómetro viene con un programa que al indicarle tus datos te ofrece unas zonas de entrenamiento teóricas que vienen bastante bien calibradas. Si tu objetivo es bajar de 1:45 en una media, siguiendo esas zonas no vas a tener problema.

    Un saludo.
    www.entrenamientotriatlonironman.com

    @yosoyETI

    www.facebook.com/entrenamientotriatlonironman

Temas Similares

  1. Prueba de esfuerzo
    Por Fran23 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 05-02-2012, 19:33
  2. prueba de esfuerzo
    Por titin en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 06-12-2010, 17:21
  3. prueba de esfuerzo
    Por czibor en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 28-07-2009, 15:25
  4. Prueba de esfuerzo
    Por MISTER en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 07-01-2009, 21:45
  5. prueba de esfuerzo
    Por jini en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 15-11-2008, 21:06