Atletismo
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duda prueba de esfuerzo

  1. #1
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    duda prueba de esfuerzo

    hola,a ver si alguien me resuelve la duda que tengo....he estado leyendo que para sacar las maximas puksaciones se deberia hacer tal prueba,y digo yo.....si te pegas una callera a tope no valen las maximas que te da el pulsometro?yo lo hice un par de veces y una vez me dio una maxima de 218 y otra de 231,tengo 27 años,es eso posible?o hay algo de posible en lo que digo?un saludo a todos
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  2. #2
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    La prueba de esfuerzo no mide solo las pulsaciones.
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  3. #3
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    Buenas..precisamente el otro dia me hice la prueba de esfuerzo y si te miden las pulsaciones, pero no las maximas cuando tu ves q ya no puedes mas, en reposo te miden las pulsaciones, la tension y la cantidad de oxigeno q consumes...a mitad de esfuerzo igual...y las maximas pulsaciones se dan cuando tu cuerpo ya consume mas CO2 q oxigeno...a parte de que tb miran la recuperacion de las pulsaciones que tiene q estar en torno a que bajen 20 pulsaciones por minuto, segun me dijo el cardiologo.
    Calendario 2012

    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
    10 kms Divina Pastora Madrid 28/Octubre/2012
    San Silvestre de Getafe 31/Diciembre/2012

    Objetivos 2012
    -5km sub25
    -10 kms sub 55







  4. #4
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    De un esfuerzo máximo 20 pulsaciones en un minuto es una muy mala recuperación,una prueba decente te mide pulsaciones y VOmax aparte de otros parámetros como el intercambio de gases y arritmias a nivel limite
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  5. #5
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    Hay pruebas de esfuerzo que no llegan a conocerse el Vo2max de la persona,sólo conocer la situación de los umbrales (aerobico y anaerobico) es suficiente para planificar los entrenos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
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  6. #6
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    Yo, la verdad que recupere sobre unas 32 pulsaciones por minuto, y lo que me dijo el cardiologo es que estaba bastante bien sobre unos 3, 4 minutos estuve casi..con las pulsaciones en reposo, pero q una persona normal q no haga mucho deporte esta en torno a las 20, 22 pulsaciones de recuperacion por minuto...y tb llevas razon josemanu...no llegan a medirte el maximo porque puede darte un telele alli mismo...a mi me la hiceron hasta que di el 92% que no se como lo calculan, pero me dijeron que hasta ahi...y me pararon
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  7. #7
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    Yo, la verdad que recupere sobre unas 32 pulsaciones por minuto, y lo que me dijo el cardiologo es que estaba bastante bien sobre unos 3, 4 minutos estuve casi..con las pulsaciones en reposo, pero q una persona normal q no haga mucho deporte esta en torno a las 20, 22 pulsaciones de recuperacion por minuto...y tb llevas razon josemanu...no llegan a medirte el maximo porque puede darte un telele alli mismo...a mi me la hiceron hasta que di el 92% que no se como lo calculan, pero me dijeron que hasta ahi...y me pararon
    De todas maneras...yo estoy empezando, despues de mucho tiempo sin hacer nada.
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  8. #8
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    Si,estoy deacuerdo con todo lo que decis,pero yo queria la maxima para luego ajustarlas a correr al 80% mas o menos y queria saber si podia basarme en esas pulsaciones maximas registradas por mi como datos de referencia,por que no me viene bien a mi en estos momentos soltar la cantidad que cuesta la prueba pero tambien busco un entrenamiento eficiente digamos que sacado de los medios en los quw dispongo....espero que no este dando mucho la lata.....gracias
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  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por pablo guti Ver Mensaje
    y tb llevas razon josemanu...no llegan a medirte el maximo porque puede darte un telele alli mismo...a mi me la hiceron hasta que di el 92% que no se como lo calculan, pero me dijeron que hasta ahi...y me pararon
    El medico no tiene por que detener el test por que nos un telele como dices (pero si hubiera indicios sí),una vez determinado el segundo umbral si el medico observa que le puede costar llegar al maximo del test lo da por acabado aunque no se llegue al Vo2max.
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  10. #10
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    A mi el pulsómetro me ha marcado en ocasiones pulsaciones "imposibles", pero eso se ve claramente cuando descargas los datos al ordenador y ves la gráfica. De repente sin venir a cuento aparece una línea vertical que marca un punto de pulsaciones máximas y luego desciende rápidamente, evidentemente eso no puede ser, las pulsaciones deben subir progresivamente, por tanto lo achaco a un fallo en la medición y no le doy más importancia.

    En Internet hay sitios donde te explican como hacer un ejercicio para buscar las pulsaciones máximas con pulsómetro. Ahora no recuerdo donde lo he leído, pero si buscas seguro que encuentras.

    Saludos

    MMP:
    10K (2010) = 42:07
    15K (2012) = 1:06:18
    Behobia (2012) = 1:29:53
    Media (2012) = 1:33:50
    Maratón (2012) = 3:34:36

    OBJETIVOS 2013:
    Maratón < 3:30:00
    10K < 42:00
    Media < 1:30:00


    “Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.”

    "He entrenado, he sufrido, me he sacrificado. No me desees suerte, deseame justicia."


  11. #11
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    Ok mirare por ahi a ver que veo...gracias!
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  12. #12
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    Lo unico que he podido encontrar es correr o ir en bici a maxima pontencia subieno un cuesta de 500 -1000 metros y luego mirar la grafica del pulsometro y mirar la maxima y de ahi subirle un par de pulsaciones mas y ponen que sera lo mas parecido a la realidad lo digo aqui por si a alguien le interesa....un saludo
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  13. #13
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    Si algo así había leído, pero bien hecho eh! habiendo calentado antes y haciendo la cuesta a menor ritmo antes para ir poniéndote a tono, luego descalentar, estirar y la ducha...

    MMP:
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    Media (2012) = 1:33:50
    Maratón (2012) = 3:34:36

    OBJETIVOS 2013:
    Maratón < 3:30:00
    10K < 42:00
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  14. #14
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    No estaria demas que gente que haya hecho una prueba de fuerza hiciera esta para ver el margen de error de la prueba ehhh!!!yo la are a ver que me sale....
    p.d: mirando las graficas me dado cuenta que esas pulsaciones maximas fue fallo del pulsometri....
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  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por cristian_racing Ver Mensaje
    No estaria demas que gente que haya hecho una prueba de fuerza hiciera esta para ver el margen de error de la prueba ehhh!!!yo la are a ver que me sale....
    p.d: mirando las graficas me dado cuenta que esas pulsaciones maximas fue fallo del pulsometri....
    Claro, era de esperar, es lo que te dije, hay cosas que no pueden ser "normalmente", no son imposibles pero sí improbables.

    Tampoco es que sea fallo, a veces recogen interferencias cuando pasas por debajo de torres de alta tensión, o te cruzas con otro corredor, o pasas cerca de un altavoz, hay muchas situaciones que pueden hacer que no mida bien, por eso hay que mirar la gráfica entera para ver donde está el fallo en lugar de quedarte con la max/min.

    Saludos

    MMP:
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    15K (2012) = 1:06:18
    Behobia (2012) = 1:29:53
    Media (2012) = 1:33:50
    Maratón (2012) = 3:34:36

    OBJETIVOS 2013:
    Maratón < 3:30:00
    10K < 42:00
    Media < 1:30:00


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  16. #16
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    mi prueba de esfuerzo:

    Dragonkik55- "Filosofía de vida": prueba de esfuerzo

    un test de campo para reafirmar los valores de umbrales y pulso máximo:

    Dragonkik55- "Filosofía de vida": Test de Conconi modificado

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por dragon Ver Mensaje
    mi prueba de esfuerzo:

    Dragonkik55- "Filosofía de vida": prueba de esfuerzo

    un test de campo para reafirmar los valores de umbrales y pulso máximo:

    Dragonkik55- "Filosofía de vida": Test de Conconi modificado
    Muchas gracias por los links!el segundo lo pondre en practica,la fiabilidad es buena???un saludo
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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por cristian_racing Ver Mensaje
    Muchas gracias por los links!el segundo lo pondre en practica,la fiabilidad es buena???un saludo

    Yo siempre lo hago unido, es decir, mis atletas me pasan la prueba de esfuerzo "de laboratorio" y contrastamos los umbrales en campo, para determinar velocidades y pulsos exactos para cada momento de la temporada

  19. #19
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    Perfecto!muchas gracias!
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  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por pablo guti Ver Mensaje
    Yo, la verdad que recupere sobre unas 32 pulsaciones por minuto, y lo que me dijo el cardiologo es que estaba bastante bien sobre unos 3, 4 minutos estuve casi..con las pulsaciones en reposo, pero q una persona normal q no haga mucho deporte esta en torno a las 20, 22 pulsaciones de recuperacion por minuto...y tb llevas razon josemanu...no llegan a medirte el maximo porque puede darte un telele alli mismo...a mi me la hiceron hasta que di el 92% que no se como lo calculan, pero me dijeron que hasta ahi...y me pararon
    No es que se detuviera el test por llegar a ese 92%,si no que según la grafica se pudo determinar el 2º umbral o vt2 sobre la marcha,seguramente tu lo tendrias entre el 85% y 90% y quizas el medico optó por acabarlo en ese instante.
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