Atletismo
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Los 1000m..Aunque no se habla mucho de eso poor aqui

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
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    3

    Los 1000m..Aunque no se habla mucho de eso poor aqui

    Hola buenas,

    Como preparariais vosotros un entrenamiento de unas 2 semanas continuas de 1000m lisos?

    Actualmente mi mejor marca esta en 3.17, la pista no se si estara bien hecha ya que tiene mucho tiempo y demas y he escuchado comentarios de todo tipo pero bueno ahi es donde correré en unas dos semanas asi que tomo como referencia esa marca..

    Normalmente hago carrera continua, pero me da que por mi dieta o lo que sea que tomo muchas guarrerias, un dia aguanto sin problemas 40minutos a buien ritmo y otro a los 25 estoy muerto.. no se tampoco tengo muchs eesperiencia en entrenamientos...

    ¿Me podeis decir algun plan de entrenamiento para esos 1000m? Decir tambien que me gusta el mountain bike y suelo salir pero mas bien a bajar sendas y demas pero algo es algo.. Ya me direis...

    Saludos y gracias!

  2. #2
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    Feb 2007
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    Picanya
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    497
    Bienvenido. En dos semanas correrás esa prueba pero con qué fin? Competición de qué?

    3:17 yo la considero una muy buena marca. Hasta cuánto quiere bajar? (vaya pregunta más tonta, pues hasta 2:10 no? ) La verdad es que del entrenamiento de 1000 metros no tengo ni idea, me van las distancias más largas...

    1sal _coti_

  3. #3
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    Apr 2007
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    3
    Con el fin de mejorar mi marca digamos porque las pruebas en si las tengo ya superadas porque te piden 3:40 ..pero me gustaria bajar a 3.10 o una cosa asi..

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
    Localización
    Navarra
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    1

    Ganar velocidad

    Si eres capaz de correr 40´a buen ritmo, debes ganar velocidad.
    Dos semanas es poco tiempo, así que haz unos cuatrocientos, doscientos a los tres días, cuatrocientos otra vez a los tres días. Luego recupera rodando suave, y todos los días, seis progres. Descansa uno o dos dias antes.
    El día de la prueba, calienta y haz progres para salir alto de pulso, pero sin cansarte.

    Suerte
    Úlima edición por Roky fecha: 13-04-2007 a las 10:29 Razón: Ayudar a un colega

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
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    3
    Vale muchas gracias por todo ya os ire contando

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