Atletismo
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series de 1000 1' 3' o 5' recuperación

  1. #1
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    series de 1000 1' 3' o 5' recuperación

    Hacía muchas semanas que no hacia series de 1000, pues probé haciendo un 4x1000 si forzar ya que era la primera vez que volvía después de una eternidad.
    Los tiempos fueron 1ª 4:12 2ª 4:13 3ª 4:09 4ª 4:01 con 3' de recuperación para cada una.

    ¿Cuando crees que podría hacer los 10 km?

    ¿Es bueno descansar 3' o es mejor ir más deprisa y descansar 5' o ir más lento y descansar 1'?

    Gracias

  2. #2
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    En mi kazo io hago series de 1000 5 6u 8 con 200m de trote como dskanso algo de 1.30-1.40 masomenos y arranco pero depende como estes amigo
    Blackjack
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  3. #3
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    depdnde cual sea tu objetivo tmb
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  4. #4
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    mi objetivo está en un duatlón, son primero 5,6 km y mi objetivo estaría en hacerlos con 22 minutos. Es a (3:56 min/km). Estoy muy lejos de conseguirlo? La prueba es de aquí 6 semanas

    Muchas gracias por vuestras recomendaciones

  5. #5
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    para un duatlon es diferente pz teni q entrenar dos deportes wuaaa
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