Atletismo
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Pulsaciones

  1. #1
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    Pulsaciones

    Hola estoy entrenando para correr media maraton y queria que alguien me diga cual es el limite para las pulsaciones en las pasadas ya que no tengo como medirme las pulsaciones yo hago 6 o 8 x1000 en 4.15.

  2. #2
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    Quiero entender que lo que preguntas es como medirte las pulsaciones despues de una serie por que no tienes pulsometro y cual seria el limite al que deberias llegar, ¿es asi? Si es asi el metodo mas antiguo es con el dedo indice y corazon sobre las venas de la muñeca contraria a la mano de dichos dedos, contando los pulsos durante 10 segundos y el resultado de pulsaciones que te de lo multiplicas por 6. El limite maximo no deberia de estar por encima de los 175/180 pulsaciones y no deberias de comenzar otra serie hasta bajar a los 140 pulsaciones mas o menos.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  3. #3
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    Si era ese. Pero realmente no se cual es el limite a las que uno puede llegar para hacer un buen trabajo. Gracias

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