Atletismo
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entreno para fondo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
    Localización
    granada
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    24

    entreno para fondo

    hola ,doy de granada me gustaria si hay alguien que lo abra para que me entrenara para correr fondo me apuntao para el premio diputacion de gradana tengo 36 años deje durante mucho tiempo de entrenarme enserio antes de mei retirada llegue hasta los 4,10 en 1500 y 9,01 en 3000 ahora no busco eso solo divertirme corriendo pero eso si me gustaria que alguien me mandara un entreno opara no quemarme ya sabeis que si uno lo hace solo termina machacandose no busco una meta sino estar sano pero por lo menos poder correr a 4minutos una media y la temporada qe viene hacer una maraton que es lo que quiero y deseo un salodo pa la gente del foro y para el que no tambien espero vuestras sugerencias mi correo es tarrango01@hotmail.com,suerte para todos los maratonianos que van pa madrid animo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
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    Picanya
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    497
    Bienvenido!! Hiciste muy buenas marcas, es una pena que te lo tuvieses que dejar....

    Ahora que quieres volver, qué distancia quieres correr? Dices fondo, pero no sé si te refieres a 10mil, media maratón, maratón....


  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
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    granada
    Mensajes
    24
    10000 y media es lo que quiero correr ya prove las carreras cortas ahora ya me toca correr kilometros y saber la experiencia de vivir con mis amigos los fonderos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Picanya
    Mensajes
    497
    Tienes buenos planes en el foro en la seccion planes de entrenamiento. Mira ahí. Yo estoy siguiendo uno de ahi y me esta yendo bien... Lo dicho, prueba

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