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Correr con el cuerpo echado atras

  1. #1
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    Correr con el cuerpo echado atras

    Hola a todos,

    Me estoy preparando para mi proxima maraton y despues de verme en fotos de algunas carreras, me he dado cuenta de que corro con el cuerpo echado para atras
    El fin de semana he corrido una media-maraton en 1:25, pero Estoy seguro de que el entrenamiento me daria mas beneficios con una mejor tecnica de carrera

    Me podria alguien, por favor, aconsejar como corregir este error/mala posicion?
    Hay ejercicios que ayuden?

    Gracias y Salu2
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    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  2. #2
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    Lee el hilo del metodo POSE: https://www.foroatletismo.com/foro/e...todo-pose.html

    explican como poner el cuerpo adecuadamente para correr...animo!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  3. #3
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    Hola versátil,

    gracias! Le echaré un vistazo!
    He visto lo del Libro... lo estoy buscando ya...
    :-)

    quiero mejorar como corredor!!!
    :-)

    Gracias y un saludo!
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  4. #4
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    Este sí que corría con el cuerpo echado hacia atrás


  5. #5
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    y creo que no le fue muy mal!!!

  6. #6
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    hombre... si nos ponemos así, os tendré que dar la razón...
    :-)

    la verdad es que si... vaya monstruo que era el tío.

    pero yo quiero correr maratones... y creo que ese estilo no es el más ergonómico precisamente... :-)

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Hola versátil,

    gracias! Le echaré un vistazo!
    He visto lo del Libro... lo estoy buscando ya...
    :-)

    quiero mejorar como corredor!!!
    :-)

    Gracias y un saludo!

    HOla, sabes si esta en español el libro?
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
    Sigueme en: Diario de Akion

  8. #8
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    Hola Akion,

    vaya tiempazos que tienes! 1:20:34 en la media maratón! Corres en la Maratón de Barcelona también?

    Vivo en Austria, así que yo aquí me conformo con encontrarlo en Inglés. Pero voy a Barcelona a final de marzo. Lo buscaré primero por allí. Si lo encuentro, te comento.

    Salu2!
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  9. #9
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    Mar 2011
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    Hola Jorilo, no, no tengo planeado correr mas medias este año, no son lo mio realmente aunque las suelo disfrutar bastante, quiza dentro de unos años doy el salto. Las corro mas de cara a entrenamiento para principio de temporada para ir pillando fondo (las corro a tope eh, pero no las preparo demasiado) de cara al cross y sobretodo a la pista en verano.

    Bueno, si lo encuentras en spanish, me comentas, pero lo dudo bastante, he estado ojeando internet y no parece que este.

    Saludos.
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    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
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  10. #10
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    Jajajajaja... cada tema que hay aqui....

    Mira la forma de correr correcta es la que tu usas... y aunque no existe un metodo exacto para correr si hay "vicios" que hay que evitar... Uno de ellos el la posicion del tronco superior con respecto al centro. Tienes que ir derechito como soldado....

    La unica forma de hacerlo......... PONTE DERECHITO MENSOOOOOO....

    O que no controlas tu cuerpo.... ya no entendi....

  11. #11
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    El ejemplo Michael Johnson es el peor que se puede seguir... jajajaja Para poder correr así a buen ritmo hay que mudar de color de piel!!

    La posición más óptima del cuerpo para correr es que el apoyo del pie quede ligerísimamente adelantado a la posición de los hombros, es decir, el cuerpo tiene que tender a ir hacia delante, NUNCA HACIA ATRÁS!!! Hacia atrás significa echar el freno (correr menos, lesiones...)

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Vic400 Ver Mensaje
    El ejemplo Michael Johnson es el peor que se puede seguir... jajajaja Para poder correr así a buen ritmo hay que mudar de color de piel!!
    Ya te digo, tendrá que ver la forma de correr de un supermusculado corredor de 400 con la de un aficionado al running. Yo era un fan de MJ no ha habido ningún corredor que corra con tanta facilidad, si parecía que iba pisando huevos, y los 43.18 aún parecen imbatibles.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Ya te digo, tendrá que ver la forma de correr de un supermusculado corredor de 400 con la de un aficionado al running. Yo era un fan de MJ no ha habido ningún corredor que corra con tanta facilidad, si parecía que iba pisando huevos, y los 43.18 aún parecen imbatibles.
    Totalmente de acuerdo! Es un tío que corría fatal, echado hacia atrás y con una zancada muy corta para ser especialista en 400 (normalmente tienen muchísima zancada), es corta incluso para un corredor de 60... Pero ese récord no se lo quita nadie!

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