Atletismo
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No hago series y se rien de mi por ello

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por albilia Ver Mensaje
    pues a mi me pasa lo mismo el dia que estoy aburrido me voy a pistas y me casco 10x400 .....
    Seria posible que cada uno haga lo que quiera ¿¿¿¿¿¿¿..
    Pero claro luego encima queremos quiren ..ser buenos corredores pero sin repeticiones ó Series de repeticiones?
    Nadie se tiene que reir de nadie cada uno tiene sus obgetvos yyyyy actua en consecuencia ...aqui no se regala NADA...
    salut y saludos
    Comparto lo que dices.

    Yo no creo que los amigos se rieran con ánimo ofensivo. Pero claro, si le comentas a alguien , por poner un ejemplo, que quieres hacer un 1000 en menos de 3' y ahora sólo eres capaz de hacerlo en 3'25" y además quieres lograr el objetivo sin hacer ningún tipo de entrenamiento fraccionado, es lógico que alguien que sepa del tema muestre escepticismo. Ahora bien, si ese corredor se conforma con mantener su tiempo o mejorar un poco y quiere disfrutar de correr por correr, entonces no hay motivos para reírse.

    Sea como fuere, si un corredor no hace entrenamientos al ritmo de competición o algo más rápido y con un volumen de entrenamiento superior al de competición, llega un momento en que se estanca su rendimiento.

    Si quiero bajar de 40' en 10.000 y me dedico a hacer rodajes de 45' a 4'25"/km, es imposible que llegado a un punto mejore. Ahora bien, si haces por ejemplo entrenamientos del tipo 4X2000 o 3X3000 a ritmo de 3'50" recuperando 2', es más factible que te acerques al objetivo.

  2. #22
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    Yo conozco a gente que siempre se dedica a rodar a un ritmo cómodo, y casi siempre van de chachara en grupo y disfrutan está claro, y yo que nunca hice series años atras, realizé buena marca en media maratón para mi nivel popular, no hacía series, pero mi entrenamiento era muy facil empezar lento los rodajes y terminar a tope conforme llegaba al final, y cambios de ritmo cuando me apetecía y me veía bien, pero nada programado como las séries, ahora me hé autodisciplinado y sí que las voy metiendo, por que veo que la variedad del entrenamiento es la clave, y como todo al princípio cuesta un póco, pero cuando llevas unas cuantas ya es menos perezoso.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  3. #23
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    Ahora en serio, yo hasta que no empecé a hacer series pensaba que llegado un punto no se podía mejorar apenas la velocidad, que todo era genético. Y resulta que con un día de series mejoras más que con unos cuantos de carrera continua.

    Lo que tampoco sabía es que es tan duro, no se si es que me paso de ritmos pero a veces son pura agonía.

  4. #24
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    Si hacer series es hacer una distancia X, pararse por completo un tiempo y volver a hacer una distancia X. La última que hice fue con 19 años y ya he cumplido 43.

    Si cambiamos el parar por el rodaje suave entre series algo alguna, pero muy pocas y con muy poco rigor comparado con otros corredores populares de mi nivel.

    Y en cuanto a pereza, cuando estoy vago y quiero hacer un entrenamiento exigente me voy a subir una montaña.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  5. #25
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Pues yo prefiero Orgullo y Prejuicio. A ser posible con repeticiones a la altura de la escena de la bañera y el chapuzón en el lago
    +1
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  6. #26
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    Si tus compis se rien de ti por no hacer series, sal corriendo y no te juntes más con ellos, pero como ellos si hacen series te pillarán de nuevo.

    Un saludo desde tierras jienenses.
    Úlima edición por Moyano Lizana fecha: 18-03-2012 a las 00:43

  7. #27
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    Yo las empezaria a hacer .... pero los Jueves ... pa despistar¡¡¡¡

  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    +1
    Ostras, qué raro, alguien que sabe de quién hablo!
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    Soy una patata de sofá :P

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    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues eso, que como soy un poco vago y no me gustan las series, me busco las excusas mas variopintas para no hacerlas, así que mis compañeros me denostan sin piedad, llegando incluso a menoscabar mi autoestima atlética.

    ¿Que creeis que puedo hacer?

    No vale decirme que les haga caso y haga series...

    Gracias amigos
    Lenon
    A mi lo que me da vagancia es hacer un rodaje largo y lento, me aburren y me cansan muchisimo. Prefiero un entrenamiento divertido fraccionado de series o farlek.

    Por que no te paras cada cierto tiempo en tus rodajes, bebes agua o lo que sea y asi ya se podran llamar series?
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
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    Aunque yo soy más de Urgencias.

  11. #31
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    que hilo mas paranoico!!! jajaja lei el primer comentario, dije: "este esta de coña" y deje de seguirlo...

    madre mia que pillaos estais... yo toy abonado a las series, no me queda otra... desde aqui declaro mi amor incondicional a los 8x500 y mi odio mas visceral a los fartlek de cualquier tipo. he dicho!
    sin diario a la vista...

  12. #32
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    Prueba hacerlas como yo......en una pendiente del 10 % y cuesta abajo

  13. #33
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    joe, ahora donde encuentro yo en malaga pendiente del 10% y de 500m... si aqui es to llano...jejeje, voy a salir ya, a ver si me encuentro con alguna
    sin diario a la vista...

  14. #34
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    Yo la verdad es que estoy deseando que llegue el martes para hacer series, me parece mucho mas entretenido que hacer 12km a 4.00 o cualquier entrenamiento largo parecido. Ademas los entrenos de series los tienes quitados de enmedio rapido.

    Estoy contigo Manugym, el Farlek es satanas disfrazado de serie.
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
    Sigueme en: Diario de Akion

  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por LORDCARNARVON Ver Mensaje
    Prueba hacerlas como yo......en una pendiente del 10 % y cuesta abajo
    Pero, si corres cuesta abajo... Luego tienes que volver a subir... A menos que tengas una bajada de 10x400 metros (o vivas en la cima del Teide, y aún te quedas corto )
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
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    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  16. #36
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    uhmmm si fuera en subida esta claro que lo haria en tirolina... parriba corriendo, pa abajo volando...

    estoy impaciente porque nos cuente como lo hace... O DONDE VIVE jejeje
    sin diario a la vista...

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por MaNugym Ver Mensaje
    joe, ahora donde encuentro yo en malaga pendiente del 10% y de 500m... si aqui es to llano...jejeje, voy a salir ya, a ver si me encuentro con alguna
    Jaajjjajajaj.osti pues noes tan complicao ,te pones una cuña en las zapatillas de 10º.yyy lla está .aclaro que es broma.no sea que a alguien se le ocurra .
    Alguna vez he echo algunas de 200m con ligera bajada pa rascar algo de velocidad.
    tambien algunas veces meto cuestas de unos 50m y con 15º de inclinación a toa pastilla y recuperando en la bajada enfin hay pa todo.saludos

  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por Akion Ver Mensaje
    Yo la verdad es que estoy deseando que llegue el martes para hacer series, me parece mucho mas entretenido que hacer 12km a 4.00 o cualquier entrenamiento largo parecido. Ademas los entrenos de series los tienes quitados de enmedio rapido.

    Estoy contigo Manugym, el Farlek es satanas disfrazado de serie.
    Siiisii toralmente de acuerdo sobretodo en lo del farlex ..ésss sin duda Satanas disfrazado jejejejejjeej.saludos

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por albilia Ver Mensaje
    Jaajjjajajaj.osti pues noes tan complicao ,te pones una cuña en las zapatillas de 10º.yyy lla está .aclaro que es broma.no sea que a alguien se le ocurra .
    Alguna vez he echo algunas de 200m con ligera bajada pa rascar algo de velocidad.
    tambien algunas veces meto cuestas de unos 50m y con 15º de inclinación a toa pastilla y recuperando en la bajada enfin hay pa todo.saludos
    Jajaja como correr con las zapatillas MBT pero a lo basto no?? Jajaja
    sin diario a la vista...

  20. #40
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    Las series es como un amor odio, por una parte te machacan en plan general y los músculos, es un póco masoca, pero también se siente una descarga y soltura de piernas que es buenísimo, y cuando terminas y has asimilado bien esas series, te queda una sensación de entrenamiento fructífero.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

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