Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Pulsaciones bajas en reposo pero altas al entrenar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Torremolinos
    Edad
    39
    Mensajes
    41

    Pulsaciones bajas en reposo pero altas al entrenar

    Hola,

    tengo 33 años y llevo entrenando unos 6 meses, después de una inactividad demasiado prolongada.

    Pesaba 98 Kilos cuando empecé en Julio del año pasado a correr. Ahora ya voy por 87 Kilos.

    Cuando me mido las pulsaciones en reposo, las tengo en torno a 47, cosa que entiendo que es bastante positiva (Siempre las he tenido baja).

    Al entrenar, las pulsaciones se sitúan en torno a 180 sin meterme mucha caña (en torno a 5:45 Km por minuto). Entiendo que para mejorar en aeróbico, debería ir a eso de 160 por minuto, pero eso supone ir a marcha rápida sin correr.

    Cuando entreno a niveles de 180 no me encuentro demasiado mal. Ya he acabado una media maratón en 1:58 y mañana pienso correr otra.

    Es normal? Tengo algún problema???
    Acabar una media maratón por debajo de 1:50 H

    Acabar un maratón por debajo de 4 h
    ---------

    Mejores marcas:

    10 Km: 49:46
    MM: 1:52
    Maratón: 4:11

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Entre olivares
    Edad
    43
    Mensajes
    49
    Hola rabieo, normal es, a mi y mas gente nos ha pasado. Y problema tampoco creo que tengas si tu corazón funciona correctamente, aunque no creo que sea lo mas saludable entrenar siempre a 180 pulsaciones. Te has acostumbrado a correr con pulsaciones altas y lo llevas bien, pero así poco más vas a mejorar.
    Si tienes paciencia, y haces rodajes suaves, tus pulsaciones bajarán y tus tiempos mejorarán mucho.

    Un saludo desde tierras jienenses.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    775
    Se corresponde en los saludos a los de la tierra del ronquio yy del mejor aceite del mundo mundial jejejejej .otro de JAEN..salut y saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Entre olivares
    Edad
    43
    Mensajes
    49
    Hola paisano, que razón llevas, el mejor aceite de oliva del mundo es el de Jaen. Y que sea virgen extra, que no nos engañen.

    Un saludo compañero.

Temas Similares

  1. pulsaciones en reposo
    Por Yambo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 27-05-2012, 12:24
  2. pulsaciones bajas y entrenos con altas
    Por corroloquepuedo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 10-07-2011, 23:32
  3. Pulsaciones bajas
    Por agentepalumbo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 12-03-2011, 19:27
  4. Pulsaciones bajas
    Por janico en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 05-04-2010, 22:56
  5. Pulsaciones en reposo
    Por SOTH en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 11-02-2010, 11:16