Atletismo
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Aporte para los que tienen lio con la FC

  1. #1
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    136

    Aporte para los que tienen lio con la FC

    bueno manes muchos somos medio paquetes (por no decir paquete y medio) en esto de correr y Solemos tener un lio brutal con las ppm y aun mas cuando recien o comenzamos o adquirimos el pulsometro (o ambos). Leyendo un poco me encontre con lo de la Formula KARVONEN la cual deja un Rango mas amplio que simplemente 220-edad y sacarle X % a esa cifra.

    Llevo entrenando un par de meses y me ha ido de maravilla ya que me da un rango mas amplio para rodar (que con el conocido 220-edad Y sacandole X % a esa cifra)

    OJO!!! No es una formula exacta y recuerden que cada persona es un mundo, nada como asesorarse de un profesional

    Formula de Karvonen

    ojala les sirva tanto como ami.

    Un Saludo para todos en especial para los novatos

    PD: Cualquier aporte o critica de CALIDAD será bien recibida
    No hay victoria sin sacrificio

  2. #2
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    Aug 2007
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    Muchas gracias por el aporte!
    sin duda cualquier aclaración va muy bien, aunque ya sabemos que lo más eficaz para calcular límites es una prueba de esfuerzo bien hecha

  3. #3
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    Muchas gracias, tenia mis dudas con este tema

  4. #4
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    Que buen aporte... igual no es exacto pero mejor que la clasica formulilla....

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