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plan de entrenamiento para la carrera de massamagrell.

  1. #1
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    plan de entrenamiento para la carrera de massamagrell.

    Hola compañeros me llamo Jonathan y soy nuevo aqui, por motivos de estudio no he podido seguir con el futbol y de vez en cuando me voy a correr. Llevo un año corriendo a mi "aire" y bueno he hecho unas poquitas carreras como por ejemplo una media maraton ( 2h) una carrera de 15 km( (1 h. 13m) y la ultima que hice fue de 10 km ( 45 mints). De aqui 38 dias hacen una carrera de 15 km y queria completarlo en 1 h para mi seria un tiempazo y tengo el problema que llevo ya un mes sin ir a correr. ¿me podriais ayudar? ¡gracias!
    Úlima edición por Jonathan88 fecha: 03-04-2012 a las 13:34 Razón: ayuda

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Jonathan88 Ver Mensaje
    De aqui 38 dias hacen una carrera de 15 km y queria completarlo en 1 h para mi seria un tiempazo y tengo el problema que llevo ya un mes sin ir a correr. ¿me podriais ayudar? ¡gracias!
    No hay muchos días para planear algo... :P

    Yo miraría la página de entrenamiento Adidas miCoach. Puedes hacerte un entrenamiento personalizado.

    En principio, al no ser una distancia típica, no está como carrera los 15 kms, pero puedes usar en el 10 kms. Después de todo, si ya has corrido una tendrás fondo para acabarla y, por lo que dices, lo que te interesa es mejorar el ritmo de carrera.

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