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Último masaje de descarga

  1. #1
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    Dec 2011
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    Último masaje de descarga

    Buenas a tod@s!! El 12 de mayo tengo una carrera de montaña de 27 kilómetros y me gustaría saber cuándo sería el momento ideal para ir al fisio a hacerme el último masaje de descarga en las piernas antes de la prueba. He estado leyendo y al parecer no lo recomiendan en fechas demasiado cercanas.

    Espero que me podáis ayudar y muchas gracias de antemano por las respuestas!

  2. #2
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    Yo tengo el tope en tres días antes... Pero hay opiniones para todos los gustos. Eso siempre que sea de descarga. Si es por una lesión es otra cosa.

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

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  3. #3
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    Jan 2011
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    hace 2 años q estoy corriendo con frecuencia y nunca me hice un masaje de descarga . estare atento a ver q comentan los compañeros.
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  4. #4
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    Feb 2012
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    57
    Tope de 3 dias ¿que quiere decir?¿que el masaje seria más de 3 dias antes?

  5. #5
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    Eso es....
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  6. #6
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    Dec 2011
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    Gracias por las aportaciones! Agila, cuando te haces un masaje de descarga no te quedas con la sensación como de tener "poco tono" en las piernas? Lo digo sin saber porque nunca me he han hecho ninguno. Haciéndomelo, por ejemplo, el miércoles previo, qué rodajes me recomendarías para el viernes y/o el sábado, como especie de readaptación a la carrera? Doy por sentado que el jueves tocaría descansar!

  7. #7
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    Jan 2011
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    Yo lo que suelo hacer es darmelo el miercoles o jueves, viernes descanso y el sabado salgo un ratillo a trotar y hago unas progresiones de unos 100m. Lo de sentir que te falta tono, es normal, de hecho se pierde tono con los masajes y eso puede llegar a ser contraproducente. Pero eso es si te das muchos. Por que te des un masaje de descarga no pasa nada. Y más siendo una carrera de fondo. Otra cosa es que fueras ha hacer los 100 metros lisos.

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

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  8. #8
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    Dec 2011
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    Ok. Creo que como es el primer masaje que me voy a dar intentaré coger cita en el fisio para el lunes o el martes previo y me tomaré la semana con tranquilidad... por si las moscas! Después del tiempo que llevo preparando la prueba no quiero arriesgarme a "perder sensaciones", sobre todo mentales!

    Muchas gracias!

    Saludos!

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