Atletismo
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dudas entreno cuestas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Huesca
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    18

    dudas entreno cuestas

    Hola,hola,tengo una duda en el estreno de hoy.
    son series de cuestas y yo siempre las he hecho por pulsaciones.
    Cuestas 8x 1′ rec bajada al trote y 1’15” parado
    La duda es si el minuto lo tengo que subir a ritmo fuerte ( ¿al que yo aguante? )
    Muchas gracias,saludetes

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    1.311
    El ritmo debe ser alegre, cuanto menos. Pero piensa que tienes que hacer 8, jejeje.

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Oks,muchas gracias,intentare ser regular....

  4. #4
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    Jan 2012
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    Huesca
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    Me ha tocado sufrir,hacia aire y los 6km.a R1 R2 con viento en contra me han matado un poco,luego las cuestas,creo que ha ido bien,saludetes.

  5. #5
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    Aug 2007
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    Madrí
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    36
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    898
    Puedo preguntarte que plan y para qué objetivo estás siguiendo?

    Estoy tentada en empezar alguno para preparar 10000 pero no encuentro ninguno que me termine de convencer...

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Hola,encantada de poder ayudarte.
    Despues de mucho mirar por todos lados me he decidido por los del foro de atletismo de Redolak.
    Arriba en la barra de obciones,pulsas entrenamiento y eliges planes de entrenamientos.
    El que yo sigo es de Redolak '' plan de entrenamiento para bajar de 40' de 50' ó de 60'
    Son iguales la diferencia esta en los tiempos de rodages y series.
    Esta bastante bien explicado.
    De momento llevo 2 semanas y muy contenta,pues he conseguido sacar a delante todos los entrenos.
    Hechale un vistazo y ya me dices,yo me lo he adaptado para bajar de 45',si te interesa este tiempo te los puedo pasar,oks.
    Saludetes,chao.

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