Atletismo
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S.O.S Duda entreno tecnica de carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Huesca
    Mensajes
    18

    S.O.S Duda entreno tecnica de carrera

    Esta semana tocaba tecnica de carrera y realice los ejercicios
    que expone en vidio en estas páginas Redolak.La serie es super completa.
    Hice una serie de dos repeticiones de cada ejercicio (llevo dos dias con molestias en los gemelos),no se si con una repeticion es suficiente o hacer 1 o + series de una repaticion.
    Muchas gracias de antemano, un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    motril
    Edad
    36
    Mensajes
    456
    No está mal el entreno, lo de los gemelos es raro, depende la superficie donde los hiciste (mejor hierba ó tartán), y lo más importante un buen calentamiento antés de empezar con los ejercicios de técnica de carrera, yo entre repetición troto unos 50 metros.
    Venga un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Huesca
    Mensajes
    18
    Hice antes de la tecnica 8 km. y los dos últimos a buen ritmo,pues empezo a llover . la intencion era hacer los ejercicios en la hierva de las pistas de atletismo pero al llover fue a cubierto y en asfalto,entre una y otra repeticon la recuperacion que hice volver los 40/50m andando.
    Entonces la proxima ¿vale con lo que hice?
    Muchas gracias,muuuuuuuuuuuu agradecida por la respuesta.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Cita Originalmente escrito por Esmes Ver Mensaje
    Hice antes de la tecnica 8 km. y los dos últimos a buen ritmo,pues empezo a llover . la intencion era hacer los ejercicios en la hierva de las pistas de atletismo pero al llover fue a cubierto y en asfalto,entre una y otra repeticon la recuperacion que hice volver los 40/50m andando.
    Entonces la proxima ¿vale con lo que hice?
    Muchas gracias,muuuuuuuuuuuu agradecida por la respuesta.
    Puede que los ejercicios los estuvieras haciendo con bastante apoyo de puntillas o quizas sea la falta de practica.Un saludo y animo.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Huesca
    Mensajes
    18
    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    Puede que los ejercicios los estuvieras haciendo con bastante apoyo de puntillas o quizas sea la falta de practica.Un saludo y animo.
    Ambas cosas,hace casi un año que no tocaba la tecnica,seguire insistiendo pues es lo que toca.
    Saludetes,gracias

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