A ver si alguien me puede ayudar

Os comento; los próximos 3 fines de semana tengo 3 competiciones, el itaka de Potes, luego la clásica de los buitres (10 km) y el siguiente la nocturna de Modúbar (12,8 km). Os quería pedir que me comentarais cómo enfocaríais los entrenamientos de estas 3 próximas semanas, para llegar en buen estado a las 3 carreras. Muchas gracias!

Depende de las distancias,y los días entre prueba y prueba, si es de domingo a domingo en torno a 10 kms. o así,está bien descansar el lunes,un rodaje de unos 50' el martes,el miércoles series o fart-lek,el jueves el día fuerte de fondo, y viernes y jueves entrenos regenerativos. También depende de dónde enfoques tu objetivo(En tu caso media de Burgos), si no hay grandes objetivos a la vista,puedes plantearte competir mucho y entrenar para mantenerte algo y para soltar piernas

Gracias Jericho. ¿Alguna opinión más?

El martes una horita
Miércoles descanso
Jueves farlek o series, depende lo que suelas hacer.
Viernes otra horita despacito
Y sábado otra vez descanso

Jericho, no será mucho miércoles farlek y jueves fondo, aunque supongo que dependerá del nivel.

Gracias! Por cierto Jericho, los entrenamientos regenerativos en qué consisten? Rodajes cortos y suaves?

Aquí hay un post donde creo que hablan del tema. Peeero, no me dejan poner links porque llevo pocos mensajes, así que lo pongo sin el http y si quieres velo simplemente cópialo en la barra del navegador y ale

foroatletismo.com/foro/entrenamiento/14121-duda-sobre-los-rodajes-regenerativos.html