Atletismo
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Descanso activo!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    58

    Descanso activo!

    hola queria hacerle la sigueinte consulta: Entreno en pista y gimnasio 3 veces por semana. Lei un articulo donde decia que en le gimnasio cada 3 semnasa hay que hacer un descanso activo! Es verdad esto??? Y como se hace un descanso en el gimnasio. Gracias
    sprinter

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    Cita Originalmente escrito por eltankex Ver Mensaje
    hola queria hacerle la sigueinte consulta: Entreno en pista y gimnasio 3 veces por semana. Lei un articulo donde decia que en le gimnasio cada 3 semnasa hay que hacer un descanso activo! Es verdad esto??? Y como se hace un descanso en el gimnasio. Gracias
    ¿sabes esas esterillas que hay para hacer gimnasia de suelo? Coges una, te descalzas, te pones un cojín bajo las nalgas o te pones en las postura de loto, y permaneces 1 hora mirando la pared.

    Hablando en serio. Eso que llaman descanso activo no es otra cosa que una sesión de entrenamiento muy ligera, de carrera suave, gimnasia suave sin apenas carga.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    barcelona
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    775
    Cita Originalmente escrito por SanchoPanza Ver Mensaje
    ¿sabes esas esterillas que hay para hacer gimnasia de suelo? Coges una, te descalzas, te pones un cojín bajo las nalgas o te pones en las postura de loto, y permaneces 1 hora mirando la pared.

    Hablando en serio. Eso que llaman descanso activo no es otra cosa que una sesión de entrenamiento muy ligera, de carrera suave, gimnasia suave sin apenas carga.
    JJJaaaaa. lo de ponerse en la postura del LOTO.entiendo que lo dices de coña dudo que ni siquiera sea capaz de realizarla pero aguantarla 1h buaafff lo más facil es que quede inútil unos cuantos dias precisamente ésa postura necesita de un aprendizage tranquilo yy no todo el mundo lo consigue ,a las mugeres les cuesta menos..
    por lo demas de acuerdo ..saludos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Barrio del Pilar: Madrid
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    587
    A mi me habian explicado que el descanso activo era realizar otra actividad fisica diferente a la que estes entrenando y de forma moderada. En tu caso si corres en pista y haces pesas en gym pues seria ir a piscina o hacer bicicleta, como te dije antes de forma moderada. De esta manera continuas ejercitando el cuerpo pero sin cargar los musculos habituales.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  5. #5
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    42
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    8.177
    Lo del deporte distinto son entrenamientos cruzados.

    Descanso activo es lo que hago yo cada vez que voy a correr...

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    58
    muchas gracias por sus respuestas!!! saludos
    sprinter

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