Atletismo
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Un poquito de motivación¡¡

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    33

    Un poquito de motivación¡¡

    Hola foreros:
    Es mi primer post, llevo tiempo leyendo el foro y creo que todos tenemos algo en comun como el de practicar deporte sano.
    Bueno a lo que voy, llevo 3 semanas con un plan de entrenamiento para media maraton. Hoy he hecho una tirada larga de 16km, el tiempo que he hecho es de 1:17:57; el paso por los 10km lo he hecho en 48'. Como lo veis?
    Pido consejos y motivación para llegar a la meta.
    Gracias foreros y hasta la proxima

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    160
    Pues que te voy a decir. Que vas muy bien. A darle caña.
    PRÓXIMOS RETOS:
    Tres años sin correr. Comenzar a trotar en septiembre 2016.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    398
    Lo que tu has conseguido en tres semanas yo no lo he conseguido en los 6 años que llevo corriendo... no te digo más.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    33
    Empece con un plan de entrenamiento light y ahora he empezado un plan de entrenamiento, que llevo con el 3 semanas. Pero enganchao en esto de salir y hacer tiradas, llevo mucho tiempo.
    Saludos foreros.
    Como lo veis? Como me lo debo de tomar?
    Mi reto es bajar los 10km a los 40min y la media maraton 1:40:00

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    398
    No lo se, pero yo siempre he corrido de 10kms/media, y solo este año cuando he empezado a entrenar en serio los 1000m para mejorar la velocidad, es cuando he notado una mejora notable en los tiempos.

    Hasta ahora estaba en los 50-53m los 10kms al máximo esfuerzo, ahora sin haberlo probado creo que puedo rondar los 45m.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    ALMERIA
    Edad
    41
    Mensajes
    578
    si como bien dices estas siguiendo un plan de entrenamiento,lo habras escojido para hacer una marca especifica mas o menos.tu sigue el plan q seguro los frutos llegaran . si es para tus primeras carreras no te tomes las marcas como una obligacion y disfruta . a seguir kemando zapatillas compi. un saludo
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

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