Buenos días chicos!!

Nada, mi pareja y yo estamos empezando "en serio" con el atletismo popular. Corremos habitualmente, los dos tenemos una base deportiva, pero hemos decidido ponernos algunas carreras como objetivo para poder estar motivados. Hemos corrido alguna media maratón (hace 3 añitos) y carreras de 5K y 10K.

El domingo corrimos la 10k de Zaragoza, y ayer martes, corrimos 7 km, pensando que sería una distancia correcta para mantener el tono, pero acabamos algo cansados. ¿Cuanto creéis que hay que descansar?.

Abusando de vuestra experiencia; me gustaría que me orientarais, para poder planificar (un poquito...) una fase de entrenamiento, digamos de mantenimiento. Nuestra próxima carrera sera el 30 de septiembre (10K). ¿Qué podemos hacer hasta mediados de Agosto?....

Gracias de antemano!!!.