Atletismo
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8000 con 3 días d entreno

  1. #1
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    8000 con 3 días d entreno

    Muy buenas m gustaría preparar un 8000 de aquí a primeros de año ,el casó es que solamente dispongo de tres días semanales pq l resto estoy l resto toy o nadando o n l gym. Dado que es paRa una oposición ,como lo veis ,que tipo de entrnoos m recomendais ,por cierto mi objetivo es rondar los 33mins ,un saludo y gracias

  2. #2
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    vamos hombre nadie se anima

  3. #3
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    Plan de entrenamiento para hacer 40 minutos en 10 km en Foroatletismo.com

    Hombre si nadas y vas al gym además de correr,se supone que estas en forma,cual es tu marca actual en los 8000?? mira si eres capaz de meterte este entreno

    Plan de entrenamiento para hacer 40 minutos en 10 km en Foroatletismo.com

    Con este entreno y lo que haces,asi como una buena dieta lo metes en 33 sobrado
    Entrenamientos Endomondo¡¡¡

    http://www.endomondo.com/workouts/

  4. #4
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    Ahora mismo ando alrededor de los 40 pero sin forzar a ritmo trote ,sobre 5'el km. No me lo he tomado a tope

  5. #5
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    Por cierto lo único k en éste plan empleas más de tres días que ss con lo que cuento.un saludo y gracias

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