Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 11 de 11

es malo estirar antes de empezar a correr????????

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    6

    es malo estirar antes de empezar a correr????????

    tengo entendido que es perjudicial estirar antes de correr,es cierto.gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    237
    Para gustos los colores,yo creo que malo malono es,sólo que no puedes hacerlo con la misma intensidad que al terminar de entrenar,es decir puedes estirar sólo que mas light,esa es mi opinión, cada uno....
    Entrenamientos Endomondo¡¡¡

    http://www.endomondo.com/workouts/

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    1.311
    Pregunta polémica donde las haya. Yo considero que hay que utilizar el sentido común y por eso soy mas partidario de un calentamiento/estiramiento dinámico.

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Yo trabajo sentado 6 horas, me levanto, recorro 400m y llego al gimnasio, me cambio y ya estoy listo para correr. Tengo los músculos "apalominaos" de tanto estar parados y estiro muy suave gemelos, cuádriceps y femorales siempre antes de empezar a correr. Con poca tensión y muy progresivo. Así aprovecho para que el gps coja cobertura. A los 2 o 3 minutos arranco.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    6
    muchas gracias por la informacion ,ya veo que es un tema un poco dificil de contestar.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Barrio del Pilar: Madrid
    Mensajes
    587
    Pues como te han dicho es una pregunta "polemica" ya que es como los culos, cada uno tiene el suyo. A mi me gusta estirar suavemente, sin la misma intensidad que cuando termina ni de coña, y calentar las articulaciones, pero lo dicho para gustos.
    Tambien he de decir que por tiempo alguna vez no lo he hecho y aunque me he sentido raro no me he lexionado.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Las Rozas
    Mensajes
    247
    Yo no estiro, salgo directo eso si muy lento
    MMP en 10k= 42m 30"
    MMP en 21k= 1h 31' 30" AVILA MONUMENTAL 2013
    MMP en 42k = 3h 21 min DONOSTI 2013

    Objetivo del año 2014 --- por ahora vacaciones

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Sevilla
    Edad
    40
    Mensajes
    151
    Dicen que si, que no es bueno estirar en frío. En todo caso, estirar muy suave.

    El grupo con el que entremos empezamos directamente a correr, eso sí, a un ritmo muy suave.

    Saludos.
    Paco Campos

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    14
    Y es bueno estirar a los 10 min de salir correr?. Hay gente que sale corriendo de la puerta de su casa y luego a los poco minutos los veo estirando. Eso se supone que es bueno o tambien es segun cada uno?

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    1.311
    Cita Originalmente escrito por Vidul Ver Mensaje
    Y es bueno estirar a los 10 min de salir correr?. Hay gente que sale corriendo de la puerta de su casa y luego a los poco minutos los veo estirando. Eso se supone que es bueno o tambien es segun cada uno?
    Eso seria lo ideal.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Málaga
    Edad
    32
    Mensajes
    739
    apuntadme al grupo de los que no estiran al inicio!!!

    eso sí, los primeros minutos de carrera tómatelos de calentamiento progresivo, y que no estires normalmente no significa que alguna vez que lo necesites lo hagas.
    sin diario a la vista...

Temas Similares

  1. Comer antes de correr o después de correr ?
    Por rafitaah en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 06-01-2012, 09:34
  2. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 03-09-2011, 14:08
  3. antes y despues de correr
    Por javi2000 en el foro Nutrición
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 24-12-2010, 15:28
  4. Estirar antes de correr?
    Por zape en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 30-06-2010, 19:08
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 14-02-2008, 16:20