Atletismo
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Ultimas 3 semanas para bajar mi marca de 1500

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    23
    Mensajes
    6

    Ultimas 3 semanas para bajar mi marca de 1500

    Hola a todos, queria pedir consejos de como entrenar las series de las ultimas 3 semanas de esta temporada para acabar haciendo un 1500. Con respecto a los meses anteriores llevo ya realizado muchos entrenos de mucho fondo enfocados para el 3000 obst pero ya he hecho mi ultimo campeonato de esta distancia y me gustaría terminar la temporada haciendo un milki. Mis mejores marcas en mediofondo son:
    800: 2:10
    1500: 4:51
    milla: 5:15
    3000 obst: 11:31

    Posdata: hace dos semanas hice un test de mil y me salio en 2:59 corriendo sin clavos

    Gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Madrid
    Edad
    25
    Mensajes
    123
    1 día de gimnasio y muuuuchas muchas muchas series, a 3 semanas no creo que te de tiempo a una planificación precisa de un objetivo, así que solo puedes machacarte, hacer el último entrenamiento fuerte a 3 días antes de la competición y dejarte los huevos en el milqui.
    Es la opinión de un tío para el que el 1500 ya es una prueba de fondo... O.O
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    23
    Mensajes
    6
    Gracias, Vic400, por ahora las series de calidad estan saliendo muy bien, ahora solo queda esperar a la competicion

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