Atletismo
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podias ayudarme 6km en 25minutos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    vitoria
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    6

    podias ayudarme 6km en 25minutos

    hola me gusteria poder bajar los 6km a 25 o 26 todos los dias de lunes a viernes hago carrera continua de 45 a 1 hora y los miercoles y viernes spinning y pilates me gustaria poder bajar los 6km de 28 minutos a 25 o 26 pero parece q me he estancado tengo 30 años y no se q hacer gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
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    34
    Mensajes
    707
    Aquí tienes un plan para hacer 5k en 20min, te puede servir como guía. Teniendo 5 días para correr, podrías meter 2 días de cambios de ritmo o series.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    51
    yo creo que con el entrenamiento que llevas no tendras ningun problema en llevar a 4 , 30 minutos el km , solo un poco de esfuerzo en esos 6 km y seguro que lo haces , suerte
    calla , vete y anda

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