Atletismo
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¿Puedo prescindir de los días de "rodaje"?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    63

    ¿Puedo prescindir de los días de "rodaje"?

    hola foreros

    durante la semana tengo que entrenar carrera (3 días), natación (1 día) y gimnasio (2 días).

    Para correr, como solo puedo esos tres días, he eliminado los rodajes y solo hago series y fartlek. Siempre caliento 10 minutos antes y enfrio otros 10 (estos 20 minutos son "sagrados"). Al final, para consolarme, pienso que esos 20 minutos son como los rodajes.

    El día que nado caliento 10 minutos también, y hago series (en total unos 40 minutos de entrenamiento) y enfrio solo 5 minutos.

    ¿Estoy metiendo la pata hasta el fondo?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    63
    Se me olvidó, me estoy preparando para carreras de entre 1000 m y 2000 m

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