Atletismo
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Dudas de Novato.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    1

    Dudas de Novato.

    Buenas tardes, yo soy de México, estado de Michoacán, me gusta mucho correr pero no corro de manera profesional, sólo por esparcimiento y salud.

    Tengo una duda y deseo conocer sus opiniones al respecto.

    Yo corro por lo regular 6 días a la semana, corro 8.4 kilómetros diarios en aproximadamente 40 minutos, (soy lento ya que no lo hago como carrera). Tengo la intención de participar en una maratón el 2 de septiembre de este año en la Cd. de México y he buscado en Internet algunos planes de entrenamiento, pero no sé si lograré prepararme bien puesto que ya solo faltan dos meses para esa maratón.

    Lo que me preocupa es que no he hecho carreras largas (mas de los 8.4 Km.) y no sé si en este plazo pueda o tenga tiempo de lograr que mi cuerpo se acostumbre a carreras largas previas a la maratón (o sea de hasta 30 o poco más kilómetros).

    ¿Me recomiendan alguna rutina de entrenamiento?

    ¿O es muy cercano el plazo para lograr esas carreras largas y acostumbrar al cuerpo a ellas?

    Cualquier comentario es bienvenido, gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    Málaga
    Mensajes
    948
    La mejor recomendación que se te puede dar es que no lo corras. No tienes tiempo ni base para acometer la preparación de una maratón.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    La mejor recomendación que se te puede dar es que no lo corras. No tienes tiempo ni base para acometer la preparación de una maratón.
    Absolutamente de acuerdo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Absolutamente de acuerdo
    +1
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    51
    estas para correr una media maraton pero entera ni se te ocurra
    calla , vete y anda

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    6
    Amigo, como los otros foreros te recomendaría que bajes la cantidad de días y aumentes el volumen por cada sesión. Y empieces por una carrera más corta. Siempre hay tiempo para una maratón

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Molins de Rei (BCN)
    Mensajes
    111
    Si la maraton se celebrara en enero,es posible,pero en septiembre no estarás lo suficientemente preparado y correrás ademas el riesgo de lesionarte.
    Prueba con una media,y más adelante con el maraton.
    Un saludo.
    OBJETIVOS:CORRER (sin lesionarme) y ya puestos...

    Bajar de 2 horas en una media maratón:De momento 2h.04'50'' el 17-2-2013

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