Atletismo
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Bajón rendimiento... ¿Extraño?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    12

    Bajón rendimiento... ¿Extraño?

    Chicos, no se que me ocurre. Igual un día corro 10K sin problemas y con fuerza como otro después de llevar 10 minutos todo se me hace cuesta arriba y tengo que parar y seguir andando, con ganas de volver a casa...

    He pensado que no fuera el calor, si bien voy a las 20:00 de la noche, pero no descarto el factor psicológico... No sé ando un poco perdido con el tema, suelo entrenar 3 veces a la semana, alguna 4 y hago unos 30KM en total.

    ¿Que opinais?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    8
    A mi eso me suele ocurrir cuando no recupero bien, ya sea por insuficiente descanso , mal sueño , mala alimentacion/hidratacion y sobre todo ritmo demasiado elevado en los primeros Kms.

    Un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    12
    Muchas gracias por la respuesta Kokotero.

    Me gustaría poner mis entrenos en Endomondo pero no me deja por falta de mensajes, intentaré ponerlo en la firma.

    La verdad es que precisamente ayer (que me costo horrores completar el entreno) había dormido fatal y el primer KM lo hice quizás a un ritmo algo rápido. Me ocurre a veces, pero cuando ocurre acabar un entreno digamos normal cuesta horrores. En cambio otros días pues todo lo contrario, vamos que la constancia brilla por su ausencia ;-)

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    12
    A todo esto, ahora que me acuerdo, antes de correr (aprox 1h) suelo comer unas 3-4 galletas y un plátano, para darme un poco de energía.
    Acerca de mí:
    http://monsegur.net

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