Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Que son "rodajes" y Farltek

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    2

    Que son "rodajes" y Farltek

    Buen dia atletas, me estoy inciaindo en esto.. me gustaria saber que son los "rodajes" y farltek... ya que soy Argentino y aca se dice distinto. Muchas gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    1.045
    Rodar es carrera continuar, el término proviene del ciclismo.

    Fartlek son "juegos" sobre distancia y tiempo sin estructura previa.

    un entreno mío de fartlek: Dragonkik55- "Filosofía de vida": Llegó el fartlek

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.885
    Cita Originalmente escrito por cocolator Ver Mensaje
    Buen dia atletas, me estoy inciaindo en esto.. me gustaria saber que son los "rodajes" y farltek... ya que soy Argentino y aca se dice distinto. Muchas gracias!!
    Los rodajes son la carrera continua (Correr de forma extensiva,al 60% de la capacidad cardíaca,aeróbico puro,preferentemente en suelo blando y con ritmos uniformes,sin grandes cambios de ritmo.
    El fartlek es un método intensivo,literalmente significa "Juego de la zancada", por lo que se hacen varios cambios de ritmo, se puede alternar trote rápido,trote lento,andar sprint,dar algún salto,etc... y se suele hacer en sitios boscosos con cuestas,y en torno al 60% de tu F.C.M

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    4
    El fartlek es sumamente entretenido para salir un poco de la rutina y proporciona un gran beneficio si se hace bién.

Temas Similares

  1. Nuevo aquí, "guiri" y con un problema "gordo"
    Por JCDiver en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 05-07-2012, 22:26
  2. Vendo Compex "Sporte Elite" y Beurer digital "Em 41"
    Por silvercrest en el foro Compra - Venta
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-06-2012, 18:50
  3. Duda sobre los rodajes "regenerativos"
    Por Federico en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 26-11-2010, 15:27
  4. "I Carrera Popular "Deporte y Salud"" Cáceres
    Por ADC Estudios en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-09-2010, 21:43