Buenas, llevo un tiempo sin hacer deporte y comiendo bastante regular, lo que me ha llevado a ganar unos 20kg en los últimos 7 meses. Tengo 26 años, mido 1,89 y peso actualmente 97kg.

Me gustaría saber por donde deberia empezar a correr, antes corria 3-4veces a la semana a una intensidad muy suave durante 45-50min, mi intención es perder peso, y poder correr de aquí a diciembre un 10k.

Un saludo y gracias de antemano.