Atletismo
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entrenamiento media maraton y 10000 combinando bici

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    2

    entrenamiento media maraton y 10000 combinando bici

    buenas!
    pues escribía para a ver si me podías echar una manita. yo me dedico mayormente a correr, salgo unas 5 o 6 veces por semana, alternando dia fuerte con suave, es decir martes ago series, miercoles 50-60' suave, jueves series, viernes suave, sabado fuerte, domingo tirada larga y lunes descanso total aunque algunos viernes o asi tambien descanso. pues bueno me gustaría meterle algun dia de bicicleta, por que tambien me gusta pero no me quiero dedicar ni a duatlones ni nada de eso si no seguir con el entrenamiento para realizar 10000 y media maratones pero no se donde meter la bicicleta xd, ya que seria una salida larga de bicicleta.

    ¿veis compatibles el entrenamiento de running con la bicicleta? ¿ y donde meteriais el dia de bicicleta?

    muchas gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Armenia
    Edad
    25
    Mensajes
    136
    Yo entreno triatlon y Salgo a rodar en la bici luego de un entrenamiento de calidad de Atletismo para descargar algo las piernas Siempre y cuando la ruta no tenga muchisimo desnivel. o podrias suprimir el dia de "salida fuerte" y mas bien meterme un fondo medio largo en la bici
    No hay victoria sin sacrificio

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