hola a todos
soy nuevo en este foro
y e estado en muchos foros con la intencion de que alguien me responda unas preguntas, aver si aqui estan los buenos jaja
quisiera saber si alguien me puede poner un entrenamiento con pesas o sin ellas, mi objetivo es ser mas rapido.. pero igual queiro ser mas grande
no se si se pueda hacerlo al mismo tiempo.
mas que nada me importa la velocidad, me dicen que el entrenamiento con pesas es muy bueno pero, no se que tipo de ejercicios hacer ni en que tempo hacerlos ni cuanto peso cargar
no se si seria mejor dedicarme a correr nadamas, y no hacer las pesas, porque igual dicen que las pesas te hacen mas lento. pero entonces vean alos corredores de 100 mts estan llenos de musculos y son una bala
alguien me puede decir que comer o que ejercicios hacer para agarrar velocidad y al mismo tiempo volumen??