Atletismo
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Calentamiento / estiramiento ideal

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    617
    Equipo
    Quemasuelas

    Calentamiento / estiramiento ideal

    Buenos dias a todos y todas.

    He echado un ojo (tampoco exhaustivamente porque estoy en el trabajo) y no he visto post referidos al calentamiento y estiramiento, de manera que nose si lo estoy poniendo en el lugar adecuado.

    Mi pregunta es la siguiente: ¿Conoceis alguna web o sitio fiable donde me pueda informar sobre como hacer un calentamiento y estiramientos realmente eficientes para la practica del running?

    Siempre leo que lo ideal son 10-15 minutos, pero yo por mas que intento alargar mi calentamiento no paso de 5 estirando (creo) todo el tren inferior.

    Muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Barrio del Pilar: Madrid
    Mensajes
    587
    Hola, ideal lo que se dice ideal cada uno te dira lo que le va bien, pero todo es cuestion de probar lo que a ti te convenga. Asi a bote pronto te dejo dos link para que les heches un vistado:





    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

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