Atletismo
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Entrenamiento previo a un 10000m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    1

    Entrenamiento previo a un 10000m

    Hola,

    Este sábado voy a disputar una carrera (Cursa Popular Matadepera) y me gustaría saber si debo reducir el entrenamiento ya que esta carrera no es mi objetivo sino un test.

    Llevo entrenando bien hará dos meses con rodajes cortos, largos, cambios de ritmo, series...

    Mi duda es que va a ser más favorable:

    seguir haciendo entrenamiento de alta intensidad, me refiero a series de 1000m, 300m... o reducir el entrenamiento (rodajes suaves, días de descanso).


    ¡¡Saludos!!
    Úlima edición por atletaverde fecha: 27-08-2012 a las 23:55

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Madrid
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    25
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    123
    Siempre es bueno tranquilizar la semana, y descansar el día de antes.
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
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    188
    Esa duda, creo que es la que tenemos muchos populares,si eres una persona que ya has competido sabes como tienes que llegar por que te conoces,pero sino afinar es complicado,de todas formas sino es tu meta,ya que tu objetivo es otro haz como un test,la ultima semana baja la carga en km y haz calidad, series rapidas de forma que te encuentres con chispa no muy fatigado,con muchos km,que te sirva un poco de referencia.Yo creo que esa es un poco la teoria ahora eres tu quien te conoces.
    OBJETIVOS
    MM VIANA 20 ENERO (1h31mn10sg)
    10 KM INTERRUNNING 24 FEB. (39mn56sg)
    MM VIG-BAY 17 MARZO

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    100
    Hola, que tal soy nuevo por aqui, pero me parece interesante la propuesta

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