Atletismo
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entrenamientos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2007
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    entrenamientos

    hola, me presento. tengo 25 años y me gusta correr.
    hace un tiempo me lesione y deje de practicarlo durante unos meses. ya yevo varios meses entrenando pero no consigo volver a mi ritmo ni mis marcas. la lesion no me molesta para nada, ni forzando tampoco.
    si alguien me puede echar una mano con algun entrenamiento o algo.
    mis marcas eran en la media maraton 1h 25m. y ahora no bajo de 1h 40m. en los 8km en cross tenia 31m y ahora no bajo de 35m.
    muchas gracias
    un saludo

  2. #2
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  3. #3
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    Feb 2007
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    206
    Si el anterior plan te resulta muy fácil y suave, probá con este:

    https://www.foroatletismo.com/foro/p...ntermedio.html

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    4
    Hola a todos!

    Si quieres un plan de entrenamiento personalizado deberías echar un vistazo al Nuevo Software de Entrenamiento - Firstbeat ATHLETE

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    Prueba gratis la versión de evaluación y obtén más información en:
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    un saludo,

    Leticia

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