Atletismo
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salto de altura

  1. #1
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    salto de altura

    hola me estoy preparando una oposicion y me piden salto de altura estilo olimpico. si alguien me pudiese guiar cuales son los mejores ejercicios y series a realizar a si como la tecnica correcta..

  2. #2
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    Hola!
    Primero necesito unos datos tuyos, así podré ayudarte:

    1) Edad, altura y peso.
    2) Fecha de las oposiciones (cuanto tiempo tenés hasta la oposición)
    3) Marca mínima requerida y marca ideal o deseada.
    4) Marca actual tuya.

    Saludos.

  3. #3
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    hola almendrita
    edad: 24
    altura: 1.75
    peso:76.

    mi mejor marca 1.50. la marca minima que me piden es 1.40 y el 10 es en 1.60

    hasta la oposicion tengo sobre unos 8 meses mas o menos.

    ya te pongo aqui tambien lo referente al 200
    mi mejor marca son 28seg y me gustaria poder hacermelos sobre 26 o algo menos seria perfecto.

    como tambien entreno el 1500 mi marca son unos segundillos mas de 5min que estoy contento, solo entreno un dia a la semana el 200 y el salto. en el 200 suelo hacer 5 series de 200 a 33 seg descansando 2.30min y otras 5 de 100 a 17 seg descansando 2min me gustaria saber que ejercicios tipo saltos subida de escaleras o algo son los adecuados asi como numero de series y descanso (aqui es donde mas perdido estoy) tambien si es mejor que entrene 2 dias.

    un saludo y gracias de antemano

  4. #4
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  5. #5
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    También te recomendaría hacer en el gimansio:

    1) Estocadas
    2) Sentadillas frontales
    3) y 4) Arranque y envión

    Saludos.

  6. #6
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    e estao mirando por encima los links que me as puesto tiene buena pinta luego los miro bien y los metere en el entrenamiento a ver como se dan
    gracias por todo

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